Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de stabilisation
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oyanna  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 18:45 Il y a un an j'ai commencé le regime dukan. Le résultat a répondu à toutes mes attentes. Depuis le 21/05 je suis en stab. Et ça tient. variation +/- 1 kg. Je mange normalement et toujours le sport. J'ai de la chance car je n'aime pas le sucré, donc les gâteaux j'aime pas du tout, le chocolat non plus et pas trop les féculents. Je ne mangeais que des légumes et des fruits, un peu trop souvent de la charcuterie. Et dans les salades u peu trop d'huile. Je ne mangeais pratiquement pas de protéines. Tout cela est bien fini, des protéines aussi souvent que possible (donc à tous les repas mais en variant viandes, poissons oeufs...) et toujours les légumes et les fruits. Désormais je mange également des féculents et des yaourts ou fromage blanc (j'avais oublié pas trop ma tasse de thé jusqu'à maintenant). En d'autres mots, j'ai appris a équilibrer mes repas, je cuisine toujours un minimum (pas de plats tout fait) et pour l'instant ça marche. Je n'oublie pas le sacro saint son d'avoine et ma journée PP (de temps en temps). Alors soyez optimistes. 
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 18/11/2011 à 18:51 http://www.proteinaute.com/forum/petits-bonheurs-et-grandes-victoires_48.html Un témoignage ! Un témoignage !
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Julipe23  1314 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 18/11/2011 à 20:22 Oui ! Joyeux Régimeversaire Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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gribouille81  1401 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 21/11/2011 à 23:46 Bravo pour ta persévérance Oyanna et bonne idée de fêter le régimeversaire. J'espère pouvoir en faire autant dans quelques temps. je pense en effet que j'ai appris à manger autrement et j'ai l'intention de faire en sorte que ça dure. 
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