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Accueil Forum » Phase de croisière
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missangy9  129 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/09/2011 à 16:42 dsl mais j'ai plu le livre , alors je voulai savoir combien de jours en alternance dois-je faire , j'ai minimum 20kg a perdre , je commence demain il faudrai que je sache vite , merci 
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Utilisateur45249  |
Posté le 04/09/2011 à 16:44 Le nombre de jours ce croisière sera celui que tu mettras à atteindre ton juste poids ..
alternance recommandée 1/1... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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missangy9 129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/09/2011 à 16:48 oui mais je me suis mal exprimé , voila je voulai savoir l'alternance a tenir ... 1/1 ou 2/2 ou 3 /3 ... en fonction que quoi faut t'il choisir ?? est-ce pour tous 1/1 ou est-ce en fonction du poids?
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Utilisateur45249 |
Posté le 04/09/2011 à 16:50 Non 1/1 est recommandée car moins lassante sur le temps de la croisière ...après tu peux l'adapter suivant ton confort personnel :2/2..3/3..ou 5/5... Cela n'a rien à voir avec le poids à perdre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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missangy9 129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/09/2011 à 16:54 est -ce qu'il y a une relation entre les jours d'alternance et une perte de poid plus ou moins rapide ?
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mikas  12211 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 04/09/2011 à 16:55 bonjour missangy,
et bienvenue dans la phase de croisière ! tu as plusieurs alternances PP/PL possibles, mais dans ses derniers livres Dukan affirme qu'en fait elles aboutissent toutes au même résultat et que la moins difficile à gérer, pour ton corps et la lassitude du régime, est l'alternance 1/1
donc demain fais une journée PL et après-demain PP
cela a été mon choix et à aucun moment je ne l'ai regretté
bon courage à toi et bonne croisière ! 
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Utilisateur45249 |
Posté le 04/09/2011 à 16:55 Non plus ...le résultat est le même. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/09/2011 à 17:02 en fait,la seule règle impérative c'est de faire autant de PL que de PP pour ménager tes reins et ton transit
dans les faits je gère en équilibrant toujours la parité : exemple : hier et aujourd'hui je mangeais seule, donc j'ai fait 2 jours de PP consécutifs, sachant que samedi j'étais en PP et que lundi j'ai une invitée à midi et que ça m'ennuyait de manger PP alors qu'elle aurait une entrée de salade et des légumes...
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/09/2011 à 17:05 ça c'est l'exception pour te faire comprendre la mécanique ! en fait dans plus de 90% des cas je respecte l'alternance 1PP/1PL
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missangy9 129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/09/2011 à 02:09 ok c'est bien compris , ma decision est de faire 1 , 1 , en effet pour mon corps et pour eviter la lassitude , merci beaucoup pour vos reponses
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mikas 12211 messages
Proteinaute expert |
Posté le 05/09/2011 à 10:06 c'est parti missangy ?
bonne journée PL et n'oublie pas que pour bien maigrir il faut manger beaucoup de protéines, même en PL
à + !
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missangy9 129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/09/2011 à 11:10 ok j'en prend bien note ! merci
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ninette38  34 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/01/2013 à 23:36 coucou tout se passe bien? 
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ninette38 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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