Après Dukan

Posté le 26/08/2017 à 12:19

Bonjour

Je tenais à te féliciter vivement parce que tu es partie d une réelle obésité jusqu'à un poids vraiment rikiki

Et tu t y tiens

Est ce que tu pourrais expliciter davantage comment tu as fait pour tenir, ton comportement en cas de stagnation voire en cas de craquage

Ce serait vraiment encourageant pour nous toutes

Pour ma part j ai grossi suite à la découverte de l hypothyroidie (voir la route de l espoir) et j ai conscience que désormais et surtout dans l avenir, ce sera une surveillance de chaque instant

En tous cas encore une fois BRAVO pour ton courage et ta détermination

Je t'embrasse

Posté le 26/08/2017 à 13:54

bonjour

oui moi aussi je te félicites

et je suis d'accord avec toi il faut bien lire le livre du doct il y est rappelé que c'est un régime A V I E

il ne faut donc pas faire ce régime si on n'est pas prêt à faire quelques sacrifices

c"est pas facile et il faut toujours faire attention mais c'est le prix de la réussite

bon courage pour la suite

quand à moi j'ai repris quelques kilos (la faute à la canicule ... pas trop envie de cuisiner)

donc dans quelques jours je vais faire le programme escalier histoire de dégager ces kgs

bon courage pour la suite et encore une fois bravo

Posté le 26/08/2017 à 22:12

Peux tu donner un exemple ?

Posté le 27/08/2017 à 08:45

lire aromes et non pas armes...

Posté le 29/08/2017 à 00:53

Merci pour ton témoignage Sophiegaea, je me sens moins seule et Bravo aussi

Avec tous les témoignages du site et ce que j'entends quand j'en parle autour de moi, j'ai l'impression d'être la seule à avoir réussi mon régime Dukan !

11 kg de perdus en 2012 et rien repris. Je suis passée en conso à 63 kgs et je continuais encore à perdre. Arrivée à 59, j'ai même dû faire plus d'écarts. ( tout ça pour dire qu'il ne faut pas s'inquiéter de la conso )

Aujourd'hui, je suis à 62-63, je suis en fait en conso Phase 2, voir 3 depuis. J'essaye de limiter à 2 féculents et 2 galas par semaine pas plus si possible, avec des petits écarts, genre tolérés et ça me va très bien ! Qd j'ai besoin d'une recette, je ne vais que sur ce site ( qui être formidable d'ailleurs, merci à toutes les cuisinières ! )

Bon, il faut dire que j'ai la chance de ne pas aimer le gout sucré et rien ne me fait plus plaisir que de finir un repas avec un grand fromage blanc et de l'édulcorant ou un entremet trouvé sur le site.

Je cuisine toujours avec les aromes, j'ai gardé le cacao Dukan, les fromages blancs et yaourts 0%, je fais mon pain complet à la MAP, mes pizzas Dukan maison, je n'ai ni beurre, ni sucre dans mes placards, je me fais des desserts terribles avec ma portion de son journalière etc ...

Et surtout, le plus important je crois : je me pèse tous les mois et si il le faut, en janvier par exemple ( j'ai eu besoin de le faire 2 fois ) : un Escalier pour dégommer rapidement avant qu'ils ne s'installent, les 2 ou 3 kg repris à Noel ou dans l'année.

C'est le prix à payer mais JAMAIS je ne veux me retrouver en surpoids comme j'étais. Quel plaisir de pouvoir s'habiller comme on veut, de se sentir bien dans sa peau !!! Je confirme : ce n'est pas facile mais qu'est-ce que ça en vaut la peine.

Alors, courage à celles et ceux qui sont en plein régime ... c'est juste un mauvais moment à passer  

Posté le 29/08/2017 à 07:43

Merci pour ton témoignage 

Il est très clair et précis sur ta manière de faire, c'est vraiment le témoignage dont on a besoin.

Je suis en stabilisation depuis seulement un mois et demi, et du point de vue de ma courte expérience ce que tu dis est vrai : tout est dans le livre, il n'y a pas de miracle et il faut réagir vite. Là je reviens d'une semaine chez ma mère  ... donc maintenant une semaine de "restrictions" jusqu'à retrouver le poids de départ.

Je cite ce que tu dis:

"En fait c'est l'envie qui est devenue ma réelle motivation. Si le plaisir pris en mangeant quelque chose n'est pas a la hauteur de ce a quoi je m'attendais, j'arrête et je ne finis pas. Si la satisfaction gustative n'est pas aussi importante que les jours d'effort pour reperdre la prise de poids, je le mange pas. C'est vraiment une question d'équilibre entre le plaisir et la privation.."

C'est exactement ça qu'il faut faire , et c'est dur car ça va contre toute notre éducation (finis ton assiette! il faut finir le plat pour ne pas gâcher! pense à ceux qui ont faim! y'en a qui rêverait de manger ça! et autres "on voit qu t'as pas connu la guerre!"

Posté le 29/08/2017 à 08:19

C'est exactement ça!!!!!!!!!!!!!!!

Sans parler des encouragements : "de toute façon après un régime on reprend tout" ou encore "ha le dukan le régime ou te reprends le double?"