Apres la phrase 1,2,3,4.. la phase 2 et demi

Posté le 12/05/2011 à 21:36

bonjour,

j'ai 28ans, homme, sportif, 1m90, 80 kilos aujourd'hui.

il me reste 3 kilos à perdre.. 3 kilos de graisse qui trouvent leurs origines il y a quelques années ou j'avais atteint 100kilos. ils sont localisés sur le ventre et la "poitrine". cette graisse est réelle, visible et tactile, elle n'est pas dans ma tête (je précise au cas où lol).

je voulais continuer la croisière jusqu'à atteindre ses fameux 77 kilos, mais mon corps semble me dire stop en m'envoyant des vertiges assez important depuis 3 jours (brouillage de la vue, jambes chancelantes). lors d'un précédent régime, j'ai perdu connaissance, avec points de suture aux urgences... je dois donc prendre cet avertissement au sérieux.

je pense donc à aménager une phase transitoire, entre la phase 2 et la phase 3, pour perdre les derniers kilos en douceur, sans brusquer le corps. de plus, en juillet-août je dois partir en vacance chez les parents de ma copine, se sera impossible de suivre la phase 3 normalement; donc aménager une phrase de "pré-conso" peut ne pas être un mal, je crois.

bref, mon idée de phase 2 et demi :

- je prends la base de la phase 2

- je change les viandes 5% en viande 15%

- je m'autorise les 2 repas de galas par semaine de la phase 3, mais uniquement le midi et assez sage (genre pâtes + un verre de vin + un petit fruit ou dessert pas trop sucré

pour l'instant c'est les seuls aménagements auquel je pense.

qu'est ce que vous en pensez ?

Stéphane.

Posté le 12/05/2011 à 22:06

salut stéphane ,

passe directement en phase conso , avec 1 fruit , une portion de fromage et 40 g de pain sans faire de gala les premiers temps et je t'assure que tu vas continuer de perdre ! n'oublie pas le jeudi pp (primordial)

c'est ce que j'ai fait , au debut , et comme je me gardais le repas de gala que lorsque j'étais de sortie ...le 1er mois j'ai du en faire que 2 !

j'oubliais , une portion de féculent par semaine aussi ! ça compte !!!

bon courage !

Posté le 12/05/2011 à 22:29

je fais déjà pas mal de sport, je continue 

ah oui ? on peut perdre avec la conso ? bonne nouvelle ! dans ce cas je crois bien que je vais y passer, c'est ce qu'il me faut !

Posté le 12/05/2011 à 23:45

ah bah tu as eu exactement le même problème que moi !

ok c cool, ca confirme la conso. ca fait bizarre quand même de passer à la phase 3 d'un coup, avec 3 semaines d'avances lol.. je m'étais préparé psychologiquement à tenir encore la croisière.. enfin tant mieux 

merci