Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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keets9  19 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2011 à 11:54 Merci Lynce0 je vais essayer d'augmenter petit à petit la dose ingérée. C'est sûr je me retrouve bien dans ton histoire, je n'ai pas faim, je mange parce qu'il est l'heure de manger. J'apprécie ce que je mange, j'aime varier les goûts mais je n'ai pas de réel appétit. 
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lynce0  1732 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 13/09/2011 à 12:08 c'est déjà bien que tu apprécies ce que tu manges ! mes 4 premiers jours je pleurais devant mon assiette en me disant "je vais pas y arriver" "je vais pas bouffer que de la viande!" je vais faire comment le jour ou je vais devoir manger des légumes". Je t'assure que c'était déprimant de me "forcer" mais c'est là que je me suis rendu compte que j'avais vraiment fermé mon estomac.
Pourtant je ne suis toujours pas à mon quota de protéine en 19 jours mais je m'en approche maintenant. Ma pertes n'est pas flagrante mais j'y arrive petit à petit ... doucement mais surement ... 
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lynce0 1732 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 13/09/2011 à 12:09 en même temps j'ai pas de problème d'hormones ...
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Alhanna  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2011 à 12:45 Je crois que tu n'a pas compris le principe du régime.... Tu dois déjà manger bien plus de protéines que ce que tu manges à l'heure actuelle. Il te faut des protéines à TOUS les repas (petit déjeuner compris, donc avec ton café tu peux très bien manger des blanc d'oeuf sucrés montés en neige, léger et passe tout seul). Ensuite tu ne parle pas du sucre : il faut le remplacer par de l'édulcorant, ou tout simplement s'en passer. Enfin regarde les tableaux des apports nutritionnels sur tous les aliments que tu achètes : deux boites de surimis de marques différentes n'ont pas les même apports : privilégie ceux qui ont le plus faible taux de glucides. (Même si personnellement j'ai banni aussi les surimi, vu que même en n'en mangeant que 2 par jour j'arrivais à reprendre 100g....) Et si tu es vite rassasiée, ce que je trouve bizarre vu le peu de quantité que tu manges.... et bien au lieu de faire 3 "gros" repas (petit déj', déjeuner, dîner) et bien fais en plein de petits. Comme plein de petits 4h. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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keets9 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/09/2011 à 13:06 Merci à toutes. Je vais essayer d'arrêter de me mettre à table à heure fixe et manger toutes les heures ou toutes les deux heures pour atteindre un bon quota protéiné. On verra bien, je vous tiendrai informées.
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rosy1  1779 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 13/09/2011 à 14:24 J ai aussi des soucis de hormones ,je perd plus doucement que la moyenne mais je sais que c'est dù à ça . Ne laches pas...doucement mais surement.. bonne continuation 
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Catimini  670 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 13/09/2011 à 15:28 Alors encore courage Keets9, sur Proteinaute il y a tout ce qu'il te faut pour t'aider! Tu vas y arriver!! 
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lynce0 1732 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 13/09/2011 à 19:33 Keets9 je voulais simplement te dire que pour la première fois depuis 19 jours (je suis en PP aujourd'hui) j'aurais réussi à manger mes 135gr de protides. Il ne faut pas désespérer et être patient avec ton estomac. courage et tiens nous informé
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keets9 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/10/2011 à 11:17 Bonjour,
Juste pour donner de mes nouvelles
J'ai fait un régime de 4 jours avec des protéines pures en mangeant toutes les demi-heures pour arriver à un bon gros quota de protéines. A terme la balance a affiché le même poids. Partie en vacances 10 jours, j'ai arrêté le régime en mangeant tout ce que je voulais ou que je n'avais pas le choix en raison de l'heure tardive (Mc Do + pizza). J'ai consommé du sucre sous forme de confiture et de viennoiseries (ce que je n'avais plus mangé depuis plusieurs année), j'ai mangé beaucoup de plats très salés, en sauce, etc. En contre-partie, nous faisions environ 3h de marche par jour. Bref, pas de balance pendant tout le séjour et au retour une perte de 8kgs!!!!! (j'ai vérifié la balance marche bien
Depuis 3 jours que nous sommes de retour, j'ai encore perdu 1,2kg en mangeant presque ce que je mangeais en vacances avec quelques produits Dukan.
Bref, je comprends rien!!
Effet retard du régime? Perte d'eau? Miracle? pfffff je comprends strictement rien!!
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rosy1 1779 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/10/2011 à 14:09 je n ai jamais calculé mon quota de protéines a manger.... Bravo pour ta perte,tu vaincra ces vilains kilos,d une façon ou d une autre..peut étre ton corps est prés a perdre... bonne continuation
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Utilisateur67833  |
Posté le 01/10/2011 à 16:13 Simple témoignage:j'ai perdu mes 2 premiers kg très vite puis 4/5 semaines à stagner(+-1kg):ce régime m'a permis de me remettre en question vis à vis de ma gestion des aliments,des envies de "bouffer" car je n'avais pas le moral,de mon envie de retrouver un corps avant problèmes de santé sans m'en créer d'autres:je le retrouve pas à pas avec de la PATIENCE+ de la sagesse:j'ai fait un break "intelligent" avec mon médecin car j'avais des crises d'hypotension et de fatigue trop marquées et fréquentes. Patience+faire des choses positives sans aucun lien avec le régime sont les 2 mots d'ordre à se donner pour que ce régime ou que n'importe quel autre régime puissent fonctionner!! Pour ma part ce fut des plantations,refaire mon intérieur(tissus,peinture...),lire et éteindre la TV. Courage et confiance à toutes et arreter le syndrome de la pesée quotidienne,le corps prend le temps qu'il prend! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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