Au secours j'ai craqué!!

Posté le 10/04/2011 à 14:25

Le mal est fait, ne te pèse pas pendant quelques jours, sinon tu vas fracasser ta balance !

Maintenant tu as tenu 55 jours sans faire d'écart, interroge toi : pourquoi là as tu craqué ? qu'est ce que tu pourrais faire pour que ca ne se reproduise plus ?

Autant de questions qui te permettront de trouver les bonnes raisons qui te poussent à faire dukan ...

dis toi que chaque écart rallonge ta phase de croisière, plus tu auras de rigueur, et plus vite tu seras en conso et tu pourras te faire un repas de gala !

Posté le 10/04/2011 à 14:29

Si tu as le livre du dr dukan "la méthode dukan illustrée" regarde à la page 81. Pour le côté plus humain, je peux te dire qu'il ne faut pas que tu te décourage ou que tu refasses des écarts pour atteindre ton objectif! Maintenant ce n'est pas le moment de culpabiliser, c'est fait c'est fait, fais un peu de sport dans la journée (en plus des 20 min de marche), bois plus (notamment du thé vert pour drainer) et arrête les tolérés jusqu'à ce que tu perdes de nouveau! On s'accroche! on va se sentir trop bien cet été sur la plage, et au printemps dans des vêtements qui nous plaisent!On va enfin profiter de la vie sans ces kg qui nous gênent et en ayant appris à mieux manger.

On s'y remet à fond!

Si tu peux remplacer l'aliment pour lequel tu as craqué par une recette dudu n'hésite pas à te le prévoir à l'avance (ingrédients, temps etc). Moi c'est ce que je fais en général. Courage, on va y arriver!

Bonne journée!

Posté le 10/04/2011 à 16:16

merci a tous je vais aller me faire une grande marche et j'ai vidé les placards de tentations!!ma fille est partie en vacances avec pleins de gateaux!!lol!!!j'oublie cet ecart et je savoure mes kilos perdus!!et vivement les prochains!!