Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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cerise53  22 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/04/2011 à 12:41 Bonjour les filles , je voulais savoir comment vous avez gerez vos repas en phase de croisiere Jveux faire une liste de courses pour savoir ce que je vais manger a partir de samedi mais le probleme c'est que je n' ai pas un gros budget et pas le temps de cuisiné Que mangez vous ? en quel quantité ? Je vais alterner 1 jour sur 2 auriez vous des idees de repas simple ? 
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claudyne  1304 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 20/04/2011 à 13:03 ça tombe bien tu es sur LE site où il a plein de recettes sympa pour t'aider dans les menus.
Fais toi plaisir prend ce qu'il te plait. Si tu n'as pas un gros budget prend plutôt le surimi au lieu du saumon, les congelés aussi ça limite la casse. Pour les jours PL fais toi plaisir, change souvent de légumes, fais toi des tartes c'est simple et pas cher !
Allez courage tu vas réussir à le faire ce menu. Mais avant tout pense à une chose : MANGE CE QUI TE FAIT PLAISIR ! 
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Kawena  1121 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 20/04/2011 à 13:16 Coucou!
Va te falloir prendre un peu le temps de cuisiner sinon tu vas trèèès vite te lasser, et démoraliser car ta perte sera freiner par tous les produits facile sous blister!
Je te l'accorde la viande est chère. Mais si tu te rabats plus sur le poisson surgelé et le thon que sur les surimis et viande des grisons ta perte sera plus accélérée!
La clé du succès dans le régime Dukan, c'est de cuisiner!
Courage!! 
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Utilisateur25230  |
Posté le 20/04/2011 à 13:17 http://www.proteinaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pila03  563 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 20/04/2011 à 13:20 fais toi des cakes (thon, surimi / courgette, poulet ou autres etc...)pour plusieurs jours avec les sons (avec 4CS d'avoine par exemple). Accompagnés d'une bonne salade c'est sympa et tu n'as pas besoin de tant d'ingrédients que ça. achète des surgelés pour le poisson, la viande hachée et les légumes (1kg d'haricot vert "éco +" chez leclerc = 0,87 euros donc ne pas s'en priver !!!
bref, il y a plein de chose à faire. cherches sur le site et tu trouveras ton bonheur !!!
bonne journée !!! 
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Karibbou  294 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/04/2011 à 13:22 Moi je prend tout en gros, et je congèle : les colins par 10, les steaks hachés par 10, les blancs de poulet/dinde par 6... et j'en mange 2 à chaque fois.
Je vais mes courses chez leader P... et je complète avec une autre magasin si je ne trouve pas ce que je veux. J'aime bien bien, une fois par semaine me faire 2 pavés de saumons sauce moutarde/échalote/Fromage blanc, le chili sans haricot rouge trouvé sur ce site (je recommande très fortement c'est ma recette préférée), la brouillade complète, le colin à la thaïlandaise, le poulet curry vert (trouvé sur le net), les saint Jacques au curry, après ya plein de cake très facile à faire et tu peux mettre tout ce que tu veux dedans (viande, poisson, légume...).
Les beaux jours arrivent, pensent aux salades aussi : avec du saumon fumé, surimi, œuf dur, poulet... 
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Karibbou 294 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/04/2011 à 13:25 Je me suis fait un classeur : "PP, PL, dessert "avec les recettes que j'avais envie de faire. Imprimes en plein, et après mets toi aux fourneaux! tu trouveras forcément tes recettes chouchou !
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NANACOOL  2728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 20/04/2011 à 13:49 Tu n'as pas le livre ? il y a des menus type pour chaque phase et ici aussi. Prends le temps de chercher et tu trouveras toutes les réponses à tes questions 
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cerise53 22 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/04/2011 à 14:21 Merçi pour vos reponses jve essayer de suivre vos conseil et de cuisiné et de favorisé les produits surgéles ( poissons ...°
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claudyne 1304 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 20/04/2011 à 15:21 Voilà ! Tu vois tu vas y arriver. sinon n'hésite pas à regarder le forum en profondeur, y'a plein de menu type selon les phases.
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