Aujourd'hui phase croisiere

H2O59640 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 12:40 bonjour a tous je commence aujourd'hui la phase croisiere je voulais savoir quel cadence me conseillez vous ?et a votre avis y en a t il une avec le quel on perd plus vite moi je pense que ca revient au meme Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur45249	Posté le 08/05/2011 à 12:45 Bonjour ..effectivement L'alternance la moins lassante et avec autant de résultat c'est 1/1.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
H2O59640 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 12:47 ok merci birdydlue et felicitation pour ta perte Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Christounette33 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 13:46 Bonjour pour ma part la phase de croisière, je ne la commence que mardi mais je me demande si je vais pas étendre la phase d'attaque à 7 jours.... en 3 jours je n'ai perdu que 500 gr. Quand je vois le nombre de kg que certaines perdent en 1 semaine, je suis contente pour elles mais je me pose des questions sur l'efficacité du régime sur moi. Pourtant je fais tout comme il faut, pas d'écart et en plus j'arrive à ne pas grignoter en dehors de mes trois repas habituel....Qu'est ce qui cloche alors? En tout cas bravo les filles. J'ai relu le bouquin du Dr Dukan, il préconise le 1/1 pour éviter de se lasser avec en prime la même perte de poids que le 5/5 car au final il y a le même nombre de jour en PP. Bonne journée!
H2O59640 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 13:48 OK merci christounette Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
petitscarabe 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 14:27 christounette33 peut-etre que tu ne mange pas assez car moi aussi au début cela ne décoller pas vite et en mangeant plus de protéine j'ai perdue plus de kilos
lamouette 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 14:36 Christounette, plus tu manges et plus tu perds, ne te restreins pas, c'est justement ce qu'il ne faut pas faire avec le régime Dukan. Et passe en croisière normalement, augmenter le nombre de jours d'attaque ne sert à rien, tu ne perdras pas plus, au contraire le corps finit par faire de la resistance, c'est en croisière que tu perdras le plus. pour ce qui est de l'alternance, perso j'ai fait 2/2 et c'était pas mal, pas lassant, quoi qu'il en s bon courage
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 08/05/2011 à 14:37 http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

lamouette 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 14:38 quoi qu'il en soit n'oubliez pas de cuisiner, c'est le seul moyen de durer sur le long terme )
Christounette33 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2011 à 14:42 Merci les filles pour vos conseils....d'un côté je fais que 3 repas sans me restreindre, je me fais un goûter protéine en plus....mais je vais augmenter les quantités alors! Bonne journée à toutes

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