Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
|
sista972  68 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2016 à 09:34 C est parti!!!! Je compte bien y arriver 
|
|
Chewishou  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2016 à 10:54 Moi aussi je commence aujourd'hui C'est parti 
|
|
Chachouette  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2016 à 11:06 Moi aussi c est reparti! 
|
|
sista972 68 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2016 à 12:37 Aller motivation les filles!!!! On va y arriver! Déjà hâte d être à demain matin pour voir si ça fonctionne
|
Shae95 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
|
Shae95  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2016 à 14:05 Bonjour, je debute également aujourd hui la guerre aux kilos est déclaré. Force et courage a nous. Dites moi vous comptez faire la phase d attaque sur cb de jours svp. Moi sur 7j 
|
|
fofie5982  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2016 à 14:50 Coucou les filles, j'ai débuté vendredi aussi avec la phase d'attaque, puis j'ai vu l'escalier, donc dès aujourd'hui je pars sur ce programme 15 kg à perdre à peu près 
|
|
sista972 68 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2016 à 15:05 @Shae95, J ai fait le calcul sur le site officiel et pour ma part je dois faire 6jours d attaque
|
|
Shae95 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2016 à 17:06 Sista972
Ok je ne savais pas qu' on pouvait merci pour l'info
|
|
Lou31  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/01/2016 à 18:25 Coucou les filles Moi aussi j'ai commencé hier 2eme Dukan Le premier était en 2011 j'avais perdu 10kg que j'ai repris au fur à mesure avec bcp bcp d'excès Aujourd'hui stop j'espère perdre 10kg J'ai perdu 900gr pr mon premier jour Je pense faire 3 ou 4 jours d'attaque on verra si je perd bien ou pas .. Bon courage 
|
|
sista972 68 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/01/2016 à 06:29 Bonjour à toutes!!! Ce matin -600g! Mais hier soir j ai déjà craqué sur un morceau de pain! Grrrr Du coup monsieur Dukan me rajoute une journée de plus! Aller aujourd'hui zéro craquage! Tout à l heure je vais courir 30 min. Motivée
|
|
Lou31 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/01/2016 à 06:40 Moi 0 écart et j'ai perdu que 100grammes pour une deuxième journée d'attaque je suis déçue, forcément le corps résiste c'est pas comme le premier dukan ou je perdais très facilement Mais je ne me décourage pas ! Bonne journée les filles !
|
|
Shae95 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/01/2016 à 07:32 Bonjour les filles
-1kg j'suis choquée de la perte... Par la suite g sorti toutes mes dents. Hihihihihi motivée motivée Sista972: belle perte également Lou31 ne désespére pas tu verra dans les jours à venir
C partie pour une 2éme journée on se motive et on ne lache rien svp! On se dit a toute pour un débriefing bonne journée bisous
|
|
sista972 68 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2016 à 06:38 Coucou les filles! Comment allez vous aujourd'hui ??? Moi je suis sur un petit nuage. Hier j ai fait une journée parfaite: pas d écart, 45 min de footing.... La balance me dit merci et me deleste de 900g! Donc motivée à bloc pour cette nouvelle journée. Aujourd'hui ça sera renforcement musculaire avec ma 2ieme session du TBC! Bon courage à toutes et que la motivation soit au rendez vous
|
|
sista972 68 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2016 à 06:17 -700g pour aujourd'hui ! Hier respect du régime alimentaire mais pas de sport. Donc ce matin ça sera footing enchaîné à ma séance de renforcement musculaire que j aurais dû faire hier!. Motivée
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
