Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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colibri64
21 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/08/2012 à 20:09
Voici mon résultat, après 8 mois de régime : De 111 kg après les fêtes de fin d'année en janvier, à 79 kg après les vacances !
Pourtant, je n'ai pas toujours été raisonnable. Les trois premiers mois, j'ai été très sérieux, puis j'ai commencé à "adapter" un peu, par exemple en passant au fromage blanc à 3,2% au lieu de 0% (beurk !) et yaourts allégés mais au fruits pratiquement tous les jours.
Par contre aucune impasse sur l'huile, le pain et l'alcool ! Zéro grammes, rien, nada !
Ensuite, dans ma phase de consolidation, pas mal d'excès dont une semaine de fête en Espagne avec grosses bouffes et "cerveza" à volonté ! 15 jours après, je continuais à perdre du poids !
Je suis à ma quatrième semaine de consolidation en étant plus ou moins raisonnable et j'ai remarqué que le poids est stable, voire diminue un peu si je reste vraiment "dans les clous". J'en suis arrivé à avoir peur de trop maigrir !
Les photos que je poste sont "explicites", volontairement torse nu afin de bien montrer l'évolution. Bien sûr je n'ai pas acquis un corps d'athlète, mais bon... à 53 balais faut pas rêver non plus. Il faut dire que je n'ai pas été très assidu au sport, même pas à la marche obligatoire (pas vraiment le temps !). Mais quel bonheur de passer du XXL au M et de remettre du 44, voire 42 en pantalon ! Et franchement, oublier les vêtements larges qui cachaient les formes pour des t-shirts ajustés, c'est bien agréable !
Alors courage, vous y arriverez aussi !
Patrice
mamamag
5983 messages
Proteinaute expert
Posté le 29/08/2012 à 20:11
bravo colibri ! super parcours !
et il n'y a pas d'age pour se prendre en main !
toutes mes félicitations !
Utilisateur80009
Posté le 29/08/2012 à 20:12
Bonjour! Hé ben chapeau!! Quelle belle route parcourue!!
On voit très bien la différence avec le montage!!
comme quoi quand on veut on peut!
FÉLICITATION a vous !!
et bonne continuation en conso
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celiaploum
53 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/08/2012 à 20:13
Bravo Pour Ta Pérte De Poiiiiiiiiiiiid Contente Pour Toii
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ktmcc17
313 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/08/2012 à 20:13
bravo patrice jolie perte bonne continuation
Aniline
921 messages
Proteinaute actif
Posté le 29/08/2012 à 20:46
Bravo pour ton parcours !
Et bonne conso !
Aesd
148 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/08/2012 à 21:35
Un grand B.R.A.V.O!!!!!
youpidukan
66 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/08/2012 à 21:39
Feanchement bravo!!!
reglisse02
2500 messages
Proteinaute expert
Posté le 29/08/2012 à 22:13
Felicitation pour ton parcourt bel exemple de reussite
bonne continuation
Petitchoux
172 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/08/2012 à 22:37
UN GRAND BRAVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bonne continuation à toi!
irene1403
350 messages
Proteinaute débutant
Posté le 29/08/2012 à 22:39
bravo lol profite bien de ta conso !!!!!
Flordemayo
3674 messages
Proteinaute expert
Posté le 29/08/2012 à 22:42
Félicitations. quelle belle réussite et quel changement !!!!
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Utilisateur96813
Posté le 29/08/2012 à 23:11
Bravoooo:: superbe!!!!
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Moustillon
850 messages
Proteinaute actif
Posté le 29/08/2012 à 23:13
Magnifique transformation ! Je crois que je vais montrer les photos à mon homme pour le motiver !
Tu as de la chance d'avoir si bien perdu en ne respectant pas toutes les consignes mais, un petit conseil d'ami, reste sur tes gardes et n'oublie pas ta balance trop longtemps. Il vaut mieux reserrer la visse pour 2 kg que de regretter d'en avoir repris 10...
Le plus dur est fait, bonne continuation à toi.
aurevolcan
1159 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 29/08/2012 à 23:24
félicitations pour cette belle évolution!
elebel
49 messages
Proteinaute débutant
Posté le 30/08/2012 à 00:28
bravo c'est une superbe perte et cela te va tres bien
Christinella
118 messages
Proteinaute débutant
Posté le 30/08/2012 à 01:22
Bravo, et reste vigilant !
Utilisateur109310
Posté le 30/08/2012 à 06:35
Super parcours, un gran bravo à toi. Sa remotive troooo
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Shay
623 messages
Proteinaute actif
Posté le 30/08/2012 à 07:10
super
Utilisateur106365
Posté le 30/08/2012 à 11:42
Waou felicitation ! Quel changement ! C'est a peu pres le poids que j'ai a perdre et franchement ca ma bien booster de voir vos photos ! Merci !
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kalakely
12 messages
Proteinaute débutant
Posté le 30/08/2012 à 11:44
félicitation!! tres bonne performance!
MamouthNette
161 messages
Proteinaute débutant
Posté le 30/08/2012 à 12:54
Bonjour,
Je suis vraiment très impressionnée par vos photos.
Félicitation à vous et bonne continuation.
karima27
161 messages
Proteinaute débutant
Posté le 30/08/2012 à 14:40
Félicitation pour votre courage et bonne continuation!
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Utilisateur109310
Posté le 30/08/2012 à 15:11
Slm karima27 sa va? Super ta courbe de poids. Tu tien le cou?
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