Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Mon avant / pendant / après
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Chaaaaaaa  696 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 07/01/2013 à 09:47 Plus que 6kg et j'arrête ^^ 
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marbella  251 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 07/01/2013 à 10:16 Bravo pour cette perte, tu es magnifique, encore bravo et merci pour ce partage qui me motive encore plus a garder le cap !!! 
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minouchette  69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/01/2013 à 10:39 Bravo pour cette belle perte Chaaaaaaaaa, tu as fais quelle alternance en croisière? avais tu fais d'autres régimes avant? Merçi pour ta réponse 
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Chaaaaaaa 696 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/01/2013 à 10:45 J'ai fais 1pp/1pl pour pas me lasser et la depuis deux semaines je fais 2pp/2pl pour les légumes car je me fais des ratatouille, soupe etc et c'est pour pas que ça s'abîme. Ensuite oui j'ai fais pleins de régimes, des rééquilibrage alimentaire etc.. Déjà à 16 ans je faisais 100kg..alors imaginez vous qu'à l'heure d'aujourd'hui je revis
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minouchette |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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minouchette 69 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/01/2013 à 10:55 Bravo pour ta persévérance, le fait de faire d'autres régimes avant n'a rien entravé à ta perte avec Dukan. Il est le meilleur de tous les régimes que je connaisse, on a pas faim, l'essentiel c'est de le suivre à la lettre et de faire des analyses régulières. Quelles sont tes journées types en PP et PL?
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Chaaaaaaa 696 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/01/2013 à 15:48 En pp je mange souvent des steaks hachés à 15 % surgelés, pavé de saumon surgelé et colin d'Alaska en papillotes au four un régal ^^ ensuite du jambon, blanc de poule, rôti ou froid ou à cuire, escalope de dinde, boeuf, oeuf etc..
En légume soit j'achète, courgette poivrons carotte champignons et un cc de concentré de tomate et je me fais une ratatouille ou des crudités.
Aujourd'hui PP
Déjeuner : Chocolat chaud, 1 yaourt brassé à la cerise (sans fruits), + 1 yaourt à la vanille 0%
Midi : 1 steak haché, 2 tranches de jambon, 1 oeuf au plat 2 yaourt
Ce soir : Colin et pavé de saumon en papillotes, + 3 surimi + 2 yaourt
Et en boisson coca zéro + thé + eau
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fanfanregime  26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/01/2013 à 18:24 bravo pour ta perseverance et ton courage.
mais cela valait vraiment le coup. belle réussite. 
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misscorion87  133 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/01/2013 à 19:47 ALors moi je peux me répéter c'est super ! Bravo bravo 
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Chaaaaaaa 696 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/01/2013 à 20:41 Merci et bon courage à vous toutes
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carole4525  2812 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 09/01/2013 à 17:28 Bravo tu es métamorphosée , bonne continuation pour tes derniers kg ! 
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Chaaaaaaa 696 messages
Proteinaute actif |
Posté le 14/01/2013 à 16:05 Merci beaucoup même si là fin est dure...
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exou  1824 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 17/01/2013 à 09:05 Bonjour chaaaaaaaaaa bel réussite félicitation moi je débute à peine j'ai commencé le 2 janvier de cette année et j'ai perdu 1kg 700 à ce jour j'aimerai savoir si tu mangé du fromage blanc et tes sons donc tous les jours tu manger comme tu la décris plus haut moi cela fait la deuxiéme fois que je recommence la premiére fois j'avais perdue 18kgs en 3 mois s'était en 2006 la je viens de reprendre n'ayant pas fait de sta ni conso donc repris 15kgs maintenant cela mais plus difficile car j'habite au cambodge je n'ai pas de fb ni produits à 0% si tu as des idées à me donner cela serai gentil j'ai 56 ans et suis ménauposé donc peut etre un peu plus long attend de vos nouvelles et conseils merci j'ai mis une photo de moi dans club de la cinquantaine et + comme cela va me motivé à perdre merci à plus de vous lire 
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