Avis sur la phase 1

Posté le 05/01/2014 à 16:29

Bonjour!

En stab depuis 2 ans (quand même! ) j'ai repris depuis septembre dernier 2 kilos! Je veux m'en débarrasser et je viens chercher de l'aide sur le fofo! Je voulais savoir si certaines d'entre vous avez fait la phase 1 en cas de reprise préconisé dans l'article sur la stab. 2 jours pp et 5 cs de son d'avoine. Si oui est ce que ça avait été efficace? À votre avis je vais mettre combien de temps à les perdre ces foutus kilos? Merci d'avance pour votre aide et bon dimanche!

Posté le 06/01/2014 à 11:05

Non, je n'ai pas maintenu le jour pp , 6 mois après le début de ma stab mon poids baissait toujours et quand je suis tombé sous les 46 kg j'ai arreté. En plus j'ai réussi à maintenir mon poids sans trop de problème . Même si aujourd'hui j'aimerai redescendre à mes 47kg, je fais partie de celles qui ont réussi le post régime

Bon du coup aujourd'hui je fais pp, je referais une journée pp mercredi et jeudi et on va voir sur quelques semaines si la phase 1 fonctionne! J'ai mis à jour ma courbe, je vais recommencer à me peser plus régulièrement . J'ai juste un doute sur les 5 cs de son par jour...

On verra bien, déjà je reprends le sport ce soir après la pause des fêtes, ça fera pas de mal!

Posté le 06/01/2014 à 16:10

Oui j'ai perdu pendant la conso et quand je suis passé en stab je continuais à beaucoup me surveiller et à faire attention. À un moment donné j'ai decidé de lâcher prise sinon j'allais avoir des troubles alimentaires...du coup mon poids est un peu remonté mais j'ai réussi à stabiliser sans trop de problème en ayant un bon équilibre alimentaire .

Je vois que tu es en phase d'attaque, c'est pas trop dur? Tu vas voir tu vas trop aimé les légumes après avoir été privé!

Posté le 06/01/2014 à 21:13

Non si la conso est faite correctement tu n'as pas d'effet rebond. Après, j'ai gardé les bonnes habitudes de la conso ou en gros tu mange équilibré la semaine et tu te fais plaisir le week-end et j'ai réussi à stabiliser comme ça. La si j'ai repris un peu de poids c'est parceque je me surveille moins la semaine. Je préfère reprendre les bonnes habitudes et perdre tranquillement le kilo et demi qui me gêne.

Pour tes étourdissements oui c'est "normal" en phase d'attaque avec le passage en cétose. Tu privés ton corps de pas mal de chose. Ça ira mieux quand tu passeras en croisière. Mais n'hésites pas a prendre des vitamines et surtout hydrate toi bien. Enfin ne prolonge pas trop la phase f'attaque ça sert à rien et ça peut être dangereux. Ta perte tu la feras en croisière. Concernant tes craintes, fais confiance à la méthode! Ça marche si on va jusqu'au bout. La conso est essentielle. Pour les reprises de poids, bah tu en auras! Lol! Souvent sur les courbes les proteinautes ne mettent que leur perte alors que parfois même sans écart ça remonte, ça stagne, il faut rester cool ça redescend! Mais c'est clair que si tu es sujette aux troubles alimentaires fais attention, on devient vite accroc à la balance et aux "moins" sur la balance...et ça peut vite mal tourné, on descend en dessous de son objectif, on cumule les pp après un ecart et on se flingue la santé! Ce qui est gênant avec la méthode c'est aussi le côté " à volonté" de la croisière qui peut donner des tendances boulimiques. Donc essaie de te donner quand même des limites et de manger à satiété et non a volonté. Parceque quand tu passes en conso et en stab c'est comme ça qu'il faudra faire!

Posté le 07/01/2014 à 20:47

Alors j'ai fait pp hier avec 3 cs de son donc la dose normale en stab et j'ai un peu perdu. Aujourd'hui normal et je vais refaire pp soit demain soit jeudi. On va voir si ça marche , en tout cas ça permet de pas trop se priver.

Alors pour ton objectif il faut qu'il soit raisonnable par rapport à ton iMc et surtout qu'il soit facilement stabilisable. Vaut mieux que tu te contente d'un 60kg que tu tiendras facilement plutôt que de descendre trop bas et de faire du yoyo. Tu as fait le calcul du juste poids? Ça a donné quoi?

Posté le 08/01/2014 à 20:43

Moi aussi j'ai pas mal de sortie. Ben pas de secret j'ai fais une croix dessus pendant la phase de croisière . C'est la seule phase ou faut pas faire d'écart. Moi j'ai fait une croisière de 3 mois je crois et j'avais perdu 10kg. Ça vaut le coût . Après la conso permet de facilement gérer les sorties avec les galas. Mais pendant la croisière pas d'écart! Sinon tu perdras pas, ça va se prolonger et tu vas te décourager. Du coup tu feras pas ta conso et après avoir été privé ton corps te fera pas de cadeau! Je ne veux pas être alarmiste mais je vois bien que c un régime avec beaucoup d'échec...

Je vais me peser 2 fois par semaine, par contre mes règles viennent de débarquer donc je sais que mon poids va pas bouger de la semaine et même monter lol!

Ça a été ton pp? Demain pl?

Posté le 08/01/2014 à 23:33

Oui c'est casse pied mais c'est juste pour quelques semaines. Pour les règles oui c'est rétroactif. Pendant ta semaine de règle tu fais de la rétention et après ça descend. Donc stresses pas! Je me peses le mardi matin vu que pp le lundi! Sinon je suis passé d'un 40 à un 36. Je précise que je suis petite je fais 1m53. Je te mets mon avant après pour que tu vois. Par contre sur la dernière photo j'étais a 46,2kg et je pèse un peu plus maintenant mais je suis toujours en dessous de mon juste poids.http://www.proteinaute.com/forum/pour_feter_mon_passage_en_stab_mon_avant_apr(...)

Pour la cuisine bah je suis une maman qui bosse donc c'est un peu compliqué mais c'est vrai que pendant la croisière je faisais un peu sinon tu manges toujours pareil. Maintenant je fais juste gaffe, je mange des légumes , j'évite les féculents et ça roule!

Posté le 13/01/2014 à 20:39

Bonjour!

Quel parcours et quelle belle perte, tu es superbe LOUNELLEA...Moi j'ai trente ans et 4 enfants. J'ai commencé dudu le 1 novembre après une photo révélatrice ...Un peu comme toi:-( je suis en conso 2ème partie depuis aujourd hui et j'ai peur de reprendre du poids...

Ton parcours me parle car mon objectif était de 68 kg...Pourtant je continue à perdre et ça me déplaît pas , bien au contraire...Avant les fêtes j'était à 65.... ce qui est mon objectif actuel....

A bientôt

mélanie