Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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MrsBody  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/11/2015 à 13:09 bonjour tous le monde, je commence aujourd'hui ce régime et j'aurais quelques question a vous posez Est ce que, il faut peser ses aliments avant chaque repas ? à combien par exemple avons nous le droit de gramme de viande ou poisson ? Merci aux personnes qui répondront je suis un peu perdu la lol 
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doupouille  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/11/2015 à 13:51 Bonjour on ne pèse rien il faut manger que des protéines du fromage blanc à 0% et des yaourts des oeufs des surimis du jambon de dinde et de poulet et boire 1L5 voir 2l d'eau par jour Sans compter une activité sportive. 
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CCIBE  20 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/11/2015 à 16:04 Bonjour, je commence aujoud'hui aussi et la question que je me posais: est ce que la phase d'attaque dure 5 jours? Soit 5 jours PP et 5 jours PL jusqu'au poids souhaité? Merci pour l'aide et le soutien car j'en aurais besoin 33 kg à perdre 
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goummy90  152 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/11/2015 à 16:39 Coucou.
Alors il faut que t'aille sur le site dukan calcul de poids je crois tu rentre les information et la il t dit combien de jours dattaque tu doit faire et combien de jours de croisiere..etc....au debut tu auras peut etre 7 jours d'attaque c'est a dire que des proteines et apres tu alterne pp ( proteine pure) et pl ( proteine legumes) ....tu peux faire soit 1 pp et 1 pl, 2 pp et 2 pl, a toi de voir ce kil t convient le mieux..jespere k jai ete claire lol... 
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