besoin d'aide

Posté le 16/09/2012 à 08:31

bonjour,

hier soir nous étions invités à dîner et malheureusement j'ai complètement craqué ! de l'entrée au dessert j'ai tout fait faux ! je ne dis pas que faute avouée est à moitié pardonné et je sais que je vais me faire gronder par les proteinautes, mais il arrive que nous soyons vulnérable et surtout quand on est surmené (boulot) comme je le suis en ce moment.

A votre avis, que dois-je faire aujourd'hui, certaines parlent d'une journée blanche que PP ? normalement aujourd'hui je suis en PL.

je vous remercie pour votre aide et j'attend vos conseils

ceda

Posté le 16/09/2012 à 09:10

cc

je suis d'ac o d'ac avec natounetta

aujourd'hui Pl demain PP comme prévu. tu vas assez le payer toute seule ton écart 'souvent il faut 15jours pour rétablir )

a toi de ne pas refaire la même erreur la prochaine fois

bonne journée

et pas de culpabilité

Posté le 16/09/2012 à 10:24

Bonjour Ceda

Concernant ton écart d'hier tout a été dit, je me permets d'intervenir suite à ton dernier post.

Il y a une alternance qui est 2PP/5, où tu es en PL tous les jours sauf lundi et jeudi (jours que tu peux changer à condition que les 2PP soient répartis pareil). Etant donné que ton IMC est normal, ça ne devrait pas avoir d'influence sur ta perte, en tout cas beaucoup moins que si tu fais des écarts.

Je t'invite à réfléchir à cette alternance qui te permettrait d'être plus à l'aise lors de tes déjeuners au restau et ne pas risquer un malaise ou un craquage dans l'après-midi.

Je ne suis pas fan des barres au son mais c'est très utile dans le sac à main comme collation de secours, maintenant que tu as acheté une boîte, garde une barre à dispo avec toi au cas où 

Posté le 16/09/2012 à 11:34

bonjour bubullolight,

ton alternative me parait sympa, par contre je ne suis pas sûre d'avoir bien compris? tu dis que je peux faire PP lundi, PL mardi, mercredi, de nouveau PP le jeudi et le reste en PL jusqu'au dimanche! c'est bien ça?

Posté le 16/09/2012 à 15:53

merci beaucoup pour l'info, je vais tout de suite voir sur le lien.

ceda

Posté le 16/09/2012 à 16:13

Passe par les menus en haut  La methode Dukan > Bien continuer son regime > l'alternance PP/PL

Posté le 16/09/2012 à 21:52

J'ai pu en faire l'expérience et d'autres aussi, on ne perd pas moins vite avec cette alternance, surtout si on choisit des légumes légers.

En tout cas, on perd plus vite en ne faisant que 2PP par semaine qu'en faisant des écarts ou abusant des anti-craquage au son ou tolérés.

Enfin, à toi de voir ce qui est le mieux pour toi 

Posté le 17/09/2012 à 08:14

Bonjour Ceda

Oui, tu peux changer les jours PP, mais en les répartissant dans la semaine, certaines les mettent 2 jours de suite mais ce n'est pas la méthode qui les répartit sur la semaine.

C'est clair qu'un restau en PP ça attire l'attention des autres convives  et pire encore, on peut ressortir de table en ayant faim et étant frustrée (ça m'est arrivé en PL car rupture de stock de haricots verts et à la place ils m'ont mis 3 feuilles de salade) à moins de casser sa tirelire.

En tout cas, si tu choisis de garder l'alternance 1PP / 1PL, si tu fais des PL en plus, ce n'est pas dramatique, évite juste les légumes tels que les betteraves, carottes, panais qui sont riches en glucides.

La méthode Dukan : le régime qui fait aimer les légumes LOL