Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

Besoin d'aide !!! perte de motivation, perte lente help please !!! :-/

sissi14h 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2016 à 11:23 Salut les filles Ce forum m'est d'une aide précieuse! c'est pour cela que je m'adresse à vous aujourd'hui Cela fait maintenant pratiquement 2 mois que je ne perd qu'un petit kilo par mois avec l'escalier nutritionnel!! c'est trés frustrant j'avais pourtant bien demarré je suis toujours le programme sauf que je ne fais plus de cheat meal mais je le transforme en cheat day j'avoue !! en revanche je fais du sport tout les jours j'aurai besoin de vos conseils et astuces pour arriver a perdre plus vite car je ne me vois pas encore 10 mois entrain de faire le programme mon objectif s'éloigne de plus en plus et ca me fais baisser les bras!! j'ai pensé a faire une semaine PL qu'en pensez vous??

Side 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2016 à 13:10 Bonjour Sissi Je ne connais pas l escalier mais bois tu suffisamment ? C est quoi le cheat meal ? N as tu pas de trop de tolérés ? Je viens de reprendre mon 3eme dukan et cela a toujours fonctionné Bon courage Side
sissi14h 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/02/2016 à 13:52 hello Side Cheat meal c'est repas de gala que je transforme en journée gala oui je sais c'est pas bien!!!! je bois énormément entre eau tisane et thé j'arriver facilement au 2.5L par jour j'ai effectivement consommé 1 a 2 fois par semaine des tolérés
Side 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2016 à 20:11 C est un repas de gala et non une journée de gala Sissi c est bien explique dans le book Dukan d'ailleurs il est devenu mon livre de chevet et lorsque je fais mes courses je consulte la liste des 100 aliments autorisés !!! J'ai arrêté les courses en super marché pour éviter les tentations et je suis devenue accro au drive Meme si le doc dit 30 minutes de marchés /jour je les fais au boulot Pleins de bonnes choses
Side 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2016 à 20:13 Tu as déjà bien fondue tiens bon
sissi14h 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2016 à 10:37 il est vrai que j'ai bien avancé je perdais trés vite avant avec le temps on se permet des choses qu'on s'interdisait avant du coup j'aimerai avoir une astuce pour perdre plus rapidement tu as bien avancé aussi Side on a le meme objectif j'espére que nous l'atteindrons rapidement

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