Besoin d'aide svp

Michae 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2013 à 22:56 Bonsoir les filles, Je suis actuellement en phase croisière depuis le 10/10 mais je pense que j'ai perdu. très peu. J'ai quelques questions à vous poser. Est - ce que vous utiliser de l'huile d'olive quand vous préparer à manger ? Est - ce vous faites du sport ou les 30mn de marche suffisent ? Que manger vous au petit déjeuner car depuis je ne mangeais que soit du fromage blanc que je mélange avec du son d'avoine + du thé, soit omelette / œuf dur + thé. Je commence à en avoir marre car je ne mange que ce que j'ai cité. Buvez - vous du lait écrémé ? Moi je bois avec du son d'avoine aussi mais je ne sais pas si on peut ou pas. Et les yaourts taille fine à 0%MG, peut t - on les manger ? J'ai envie de predre très vite les filles. Comment faites - vous ? Faites - vous vos propre recettes ? Merci bcp pour vos réponses

fleurlotus 730 messages Proteinaute actif	Posté le 24/10/2013 à 07:17 Bjr redoublante du regime dudu ,je peux te dire une chose ,oublie la perte à vitesse grand V,c'est un regime qui marche sur la longueur donc patience et perseverence sont les maitre mots(je perds 1kgs par semaine ce que qui me satisfait pour l'instant )moins on a du poids à perdre plus lente sera la perte les produits laitiers ne jamais depasser les 800gr tout confondu(yaourt,lait et ingredients de recettes),le lait en poudre c max 2ou3cs /jour J'utlise une cc d'huile d'olive en PL (mes oeufs au plat ou salade ) beaucoups sont contre mais moi jel e fais Les yaourt faire attention 0% de mg ET 0%de sucre Dukan dit que les 30mn de marche quotidienne sont une obligation (apres y'en a qui perdent sans ça ) Sinon pour le Petit D tu as des recette sur le site tu selectionne et tu pioche dedans (crepes ,pancake,muffins) voila en gros ,bon reveil
Utilisateur125825	Posté le 24/10/2013 à 09:53 Bonjour à toi! On à toutes envie de se débarrasser de nos kgs rapidement mais à part la phase d'attaque qui permet de perdre les premiers kgs sur un temps cours après DUKAN parle bien d'une moyenne de 1 kg par semaine ce qui est déjà énorme!!! Tu ne dois pas être préssée mais juste motivée et surtout ne fait pas d'écart ou ne réduit pas le régime pour perdre plus vite car tu reprendrais encore plus après!!! Voilà tiens bon tu vas y arriver!!!!! Biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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