Besoin d un conseil

Posté le 23/06/2011 à 10:02

Tu peux prendre une CS de son de blé dans la journée. Et pense à beaucoup boire.

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Posté le 23/06/2011 à 10:19

Pour la constipation, effectivement comme le dit liltoine, tu as la CS de son de blé qui aide à réguler le transit. Sinon, l'huile de paraffine, la tisane rishter, la rhubarbe (qui existe aussi en gélule, car avec le débat de savoir si "naturelle" elle est autorisée ou pas en PP ou juste en PL, mieux vaut ne pas en prendre en attaque je pense). Et rien de tel que le sport aussi !!! Il faut marcher, ce qui est déjà préconisé dans le régime, et cela aide aussi ! Et plus tu te remues, mieux c'est ! (la zumba notamment est à la mode !) Et en complément des abdos. Entretenir sur le long terme une bonne ceinture abdominale aide à prévenir les épisodes de constipation, même s'ils sont inhérents au régime hyper protéiné. Moi au début mes exercices d'abdos ne ressemblaient à rien, les mouvements étaient mal faits, mais vu que je n'avais pas vraiment d'abdos, je ne pouvais pas faire mieux ! Et puis au fur et à mesure des semaines, je fais maintenant de vrais mouvements, plus de séries, et des séries plus longues d'ailleurs ! Donc il ne faut pas se décourager, mais être patient et persévérant !

Pour ce qui est de l'huile de paraffine, si tu n'as pas l'habitude, il faut y aller mollo ! Sinon, effet inverse puissant garanti ! Moi je n'en prends qu'occasionnellement, une CC en assaisonnement sur une salade (donc en PL). Sinon, j'utilise un peu plus souvent la tisane rishter. Je la bois le soir, et normalement le lendemain matin je suis débloquée. Attention à ne pas trop associer les laxatifs, même naturels (une fois j'ai pris le midi 1 CC d'huile de paraffine le midi, et une tisane rishter le soir... le lendemain je m'en suis mordue les doigts !)

Bon courage !

Posté le 23/06/2011 à 11:36

pour moi c'est très simple

constipation tu prend du lait frai ou du jus d'orange mais comme on a pas droit alore ca sera du lait ecrémé frai

essaye pour moi ca marche tt de suite