Besoin d'un ou d'une experte.

Posté le 24/03/2014 à 21:11

Pour le coups j'ai hate d'avoir l'avis des experts dudu 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 25/03/2014 à 14:00

Hello, je m'y colle n'étant pas une experte non plus. L'apport des 30g/jour de glucides est aussi théorique...y'a des variations individuelles bien évidemment et ça dépend églt de l'activité physique. En phase d'attaque tu as du remarqué que ton haleine ne sentait pas la rose, c'est un des symptomes mais pour vérifier cet état il faudrait faire des tests urinaire.

Donc pour répondre à ta question si tu dépasses fortement ce taux sur plusieurs jours c'est fort probable que tu ne sois pas en cétose . Maintenant comme tu l'as remarque le seuil est trés trés rapide à atteindre...personnellement je faisais pas gaffe au seuil pour 2 raisons:

- ne restreindre et être frustrée pour moi c'est signe d'echec sur le long terme

- ça peut être dangereux pour l'organisme , surtout si on a une forte activité physique à coté donc suivi par un médecin obligatoire!!

- les symptomes qui en découlent ne sont pas forcement géniaux à vivre...

Donc pour ma part (aprés chacun fait ce qu'il veut, on a tous des organismes différents), je mangeais sans rien compter du tout; pour te dire j'avais meme rajouté des fruits sur la fin de ma croisière et ceci dit je perdais quand meme (meme si forcement c'était moins rapide)

Tu peux tjs tester de t'approcher au max des 30 g si tu vois que tu stagnes, ou diminuer ta part de glucides si tu trouves que tu en consommes trop mais je te conseille vraiment d'écouter ton corps...quelque chose de frustrant pour moi c'est prendre des risques inutiles car on peut pas tenir sur la longueur , on est humain pas des machines. Aprés peut etre que tu n'auras pas de difficultés, mais dans tous les cas, écoute vraiment ton corps, la santé c'est ce qu'il y a de plus important, on a tous des rythmes de vie et des histoires différentes qui plus est

Posté le 25/03/2014 à 16:28

Merci c'est gentil, et bon régime à toi ça passe vite  bonne aprém

Posté le 27/03/2014 à 13:08

Ah ben justement je me posais la question sur les glucides... je pensais même que c'était du 10g / jour en phase attaque.

Mais ce que je me demandais c'est si on tient compte du nombre total de glucide ou juste la ou c'est écrit "dont sucre"... Si c'est la quantité de sucre c'est quand même plus simple de respecter les 30g par jour sans même avoir a regarder la composition c'est sur^^