Besoin d'une coach !!!! Je craque à chaque fois !

Posté le 26/04/2015 à 17:40

Hermine bonne continuation tu as raison c'est à ta façon qu'il faut faire pour y arriver. Moi je raisonne un peu comme ça sinon j'aurai pas pu profiter de ma journée et nuit de mariage de mon filleul qui vient de se terminer. Ce soir je reviens en mode Dudu à ma façon mais le forum est une aide précieuse lorsque l'on a trouvé les bonnes copines !

Posté le 27/04/2015 à 13:42

Bien sûr qu'il faut faire strictement Dudu sauf que si on craque rapidement à quoi ça sert ?On mettra plus de temps à perdre et il est même possible qu'on remonte mais l'objectif est d'y arriver.

Tu parles de relâche alors pas de balance pour moi aujourd'hui ! Parce qu'au mariage....ça a duré jusqu'à hier soir, et oui les restes de l'apéro... Par contre j'ai été félicitée de ma tenue, que robe et chapeau m’allait bien...Donc même avec mes écarts, ça commence à se voir ! Trop , et je commence à perdre mes pantalons, yes....

A midi salade agrémentée de radis, surimi, fromage de chèvre type gruyère. Là je ne regarde pas la matière grasse car je n'en met pas une quantité importante et du tiramisu Dudu, ce qui fait que j'ai ma quantité de son, yaourt nature mais pas à 0 % non plus car fabriqué dans mon village ! mais ça fait un bien fou la relâche, t'as raison.

Quel est ton hobby et en fait avec quoi du as du mal exactement ?

Parce que ta perte me paraît très correcte 1,150 /semaine moi c'est 1,166, de mémoire sur la WII (je vérifierai) la perte maximale est de 1.4/semaine, en dessus nuisible à l’équilibre et la santé.

Posté le 27/04/2015 à 15:49

1 kg, moi je monte pas sur la balance je vais essayer de tenir jusqu'à mercredi jour des mensurations ! Mal aux articulations je connaît pour moi lié à l'arthrose et au surpoids, pour la douleur je fais des cures régulières d'Harpagophyton, aussi appelée Griffe du Diable (sous forme d'ampoules, gélules, spray pour l'instant c'est ce que j'ai trouvé de mieux, en sachant que pour cette maladie il n'y a rien à faire et qu'elle risque de devenir très invalidante ! Ces douleurs sont une des principales raisons de mon objectif perte de poids.

Alors moi je me force à cuisiner Dudu je multiplie les quantité pour le pain (à la moutarde, aux herbes de Provence), les briochettes, les crêpes, les galettes cela me permet de varie, le tout est de trouver la recette qui te convienne le mieux... Dans les salades je mets huile d'olive et vinaigre (Xérès, balsamique, Framboise..), je passe un sopalin huilé pour la cuisson de certaines viandes. Pur le lapin je fait un roux très léger et je varie avec moutarde forte et douce, aux graines, juste de quoi donner du goût....J’utilise beaucoup d'herbes et épices, d'ail, d'oignons ce que j'ai toujours fait. Lorsque j'ai vraiment envie d'un aliment, je le dévore comme les frites de Maman l'autre jour, où mon sorbet pamplemousse, un rouleau de réglisse et j'ai du en oublier.

Lorsque j'ai fait faim, je bois un verre d'eau citronnée ou thé vert ou infusions il y a plein de parfums si 10 min. plus tard j'ai toujours faim une crêpe à la gelée Dudu, un muffin Dudu ou un carré de fromage blanc, un yaourt à la Rhubarbe....

Le pain étant malgré en général assez bourratif, je partage ma ration journalière en deux. Lorsque j'ai vraiment envie de féculents je me le tolère et puis il y toujours une occasion de faire des écarts même avec un minimum de vie sociale ! Le tout est de limiter la casse comme on dit !

Si je regarde derrière moi aujourd'hui, j'ai fait un tiers de ma phase de Croisière et plus j'avance, moins c'est contraignant. Alors je continue. C'est plus facile pour toi ou moi car on a moins de 10 kg à perdre maintenant ! je sais plus si tu as essayé l'escalier ?

Je te donne mon mail en MP. Et puis sur mon journal je vais ajouter mes aliments cela me permettra de comprendre pourquoi j'ai faim. Bien qu'aujourd'hui je sache pourquoi, mon corps réclame son du après l'orgie de ce weekend, ayant commencé la semaine par PL je vais me tolérer une pomme en allant au boulot.

J'ai commencé mon journal de bord et décidé d'y inclure les aliments maintenant. Allez zou je me motive, craques pas tes efforts ont payés !

Posté le 30/04/2015 à 07:11

Alors aujourd'hui c'est le jour des mensurations…. et ben super les kilos continuent à me quitter !

Bon après avoir fait tous ces écarts j'ai réussi à rectifier le tir 2 jours PP et j'ai quand même perdu.

4 jours de retard sur mon objectif, enfin je passe la barre des 75 kg !!!

Bon ze sait si je n'avais pas fait tous ces écarts mais heu... si j'avais pas attaqué un programme minceur.

Il faudrait que j'ai plus de volonté pour l'activité physique mais je progresse, vais y arriver.

Mazzy ce n'est pas tricher mais impatience ou curiosité et ça motive, enfin si l'aiguille descends ! Lol

Filloregime lentement mais surement est ma meilleure méthode. Belle journée à toutes. moi j'ai une sacrée pêche ce matin, merci ma balance, enfin ma volonté...

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Posté le 18/05/2015 à 18:38

Bon allez au revoir pour cette discussion;, m'en vais voir ailleurs s'il y a de l'animation parce que sans cop's c'est pas le top pour la motivation ! Bye bye et bonne continuation à vous...