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Accueil Forum » Phase de croisière
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celine1f  30 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2012 à 15:33 coucou tout le monde,
voilà j'ai commencé par une phase d'attaque de 5 jours vendredi dernier, depuis mercredi je suis en phase de croisière avec les pl jusqu'à dimanche inclus. je me pose une question: étant donné que la phase de 5 jours en pp a été très difficile dans le sens où j'étais dégoûtée par tout ce que j'avalais et que mon appêtit avait considérablement diminué malgrè le fait que je cuisine +++ grâce au bouquin de recette dudu, je me demande si à la fin de mes 5 jours de pl je peux passer en alternance 1pp/1pl? merci pour vos réponses 
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Utilisateur10820  |
Posté le 23/03/2012 à 15:38 Dans ce cas commence dès demain, sinon pour la semaine tu aura fait trop de PL. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur90171  |
Posté le 23/03/2012 à 15:39 oui tu peux je penses qu'il n'ya pas de probleme Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur14994  |
Posté le 23/03/2012 à 15:42 Bonjour,
Oui passe directement demain en alternance 1PP/1PL. La diversification est plus facile et sa évite la monotonie.
http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html
Bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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celine1f 30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2012 à 15:55 merci pour vos réponses
je vais profiter encore un peu de vos conseils:
je prends mes 3 c à s de son d'avoine dans un demi petit bol de lait écrémé avec de l'hermesetas liquide, je trouve ça extra, j'ai l'impression de manger des céréales, ça pose pas de problèmes particulier de le consommer comme ça?
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ericdanielle  1983 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 23/03/2012 à 15:55 Tu peux changer quand tu veux d'alternance, il faut juste que tu aies autant de PP que de PL dans ta semaine. L'alternance 1PP/1PL est plus facile à suivre et moins monotone. Bon courage Dani 
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Utilisateur10820 |
Posté le 23/03/2012 à 16:09 Attention, le son d'avoine c'est 2 CS max par jour en croisière...si tu veux trois CS il faut cumuler 2 CS de son d'avoine + 1 CS de son de blé, là c'est autorisé. Sinon tu consommes tes sons comme tu veux, aucun soucis. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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celine1f 30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2012 à 16:14 oula ben merci parce que ça va 3 jours que je fais comme ça, bon ben je vais cumuler 2 c de son d'avoine et 1 de son de blé dès demain alors, merciiiiiiii et bravo pour ta belle courbe de poids!
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Utilisateur14994 |
Posté le 23/03/2012 à 16:53 N'hésites pas à poser des questions lorsque tu as un doute....
Bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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celine1f 30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2012 à 17:05 merci beaucoup! ben justement c'est pas une question mais plutôt une constatation, lorsque je mange du flan dudu ou mieux encore du gateau au yaourt dudu je culpabilise presque tellement je trouve ça bon... du coup à chaque fois j'ai l'impression de braver un interdit et je me dis que le lendemain ma balance me le fera payer. du coup en une semaine je me suis fait un seul flan et un seul gateau que je mangerai dans le week-end.
ça vous est arrivé aussi?
autre question (je suis désolée d'être si demandeuse combien de jaunes d'oeufs par semaine sachant que je suis limite en taux de cholestérol? parce que beaucoup de recette dudu comtiennent des oeufs entiers, du coup je me fait les pancakes dudu mais sans les jaunes avec 2 blancs d'oeufs mais pour d'autres recettes ça semble pas possible
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Utilisateur82011  |
Posté le 23/03/2012 à 18:33 bsr celine je vois que le matin tu prend du lait avec ton son d'avoine et sucre,fait toi le porridge dukan ces super bon, Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur85130  |
Posté le 23/03/2012 à 18:44 Bonsoir Si tu es limite pour ton taux de cholestérol , ne consomme pas tous les jaune d"oeuf , je crois que c'est 3 maxi par semaine .
A confirmer .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ericdanielle 1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 23/03/2012 à 19:36 Mon medecin m'a dit 3 ou 4 jaunes d'oeuf par semaine mais sachant que tu es limite en cholesterol, 2 voire 3 grand maxi me semble déjà pas mal. Tu peux manger autant de blancs que tu veux. Dans quelques temps, contrôles ton taux pour comparer et ajuster ta consommation. Je fais le pain addicted de Supertata et même en stab', je ne mets qu'un jaune et 2 blancs et je ne vois pas la différence. Quant aux recettes trop bonnes dudu, pour une fois qu'il y a des recettes de régime qui ont du goût et que l'on peut manger sans soucis, tu as raison de ne pas te priver ! Certaines recettes sont tellement bluffantes que je continue à les faire et même à en faire profiter ma famille !! Bon regime Dani
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