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chirele 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2012 à 13:44 Je voulais savoir combien de jour en phase de croisiere vous faites en pp et pcroisiere? Pour avoir un peu vos facon de fonctionner je pensais a 1jour PP et 1 jour croisiere quand pensez vous? Merci pour vos reponses

kelya78 1606 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/07/2012 à 13:57 bonjour chirele, l'alternance est différence pour chaque personnes, tu dois choisir une alternance qui te convienne a toi, pour éviter la lassitude, les envie de craquage et tout ça..., beaucoup de proteinautes disent que le résultat reste le même, moi j'ai fais longtemps 5PP 5PL mais ça devient très vite lassant, le plus simple et le moins lassant reste bien sur le 1PP 1PL Je te souhaite bon courage pour ta croisière
Utilisateur100057	Posté le 26/07/2012 à 14:02 je fais 1 jour PP et 1 jour PL je trouve ça moins contraignant et plus varié Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
LittleWhite 1220 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/07/2012 à 17:02 Personnellement, j'ai fais pendant un mois 5/5, mais je viens de passer en 1/1. Cette chaleur me donne envie de manger des légumes ! C'est beaucoup moins contraignant de faire 1/1, et les résultats sont les mêmes
chirele 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2012 à 17:02 Merci pour vos reponses....en effet je que 1 jour en pp et 1jour en pl cest le mieux....mais vous mangez en moyenne combien de legumes?moi aujourdhui ptit dej pain avoine et ble fromage blc un verre de lait ecreme et un cafe noir.....midi salade verte carotte 4surimi et 2tranche de blc de dinde et petite assiete de ratatouille et la un yaourth aromatise quest ce que vous en pensez?
kelya78 1606 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/07/2012 à 18:11 chirele tes menus sont pas mal mais il faut toujours manger plus de protéines que de légumes, en gros il faut que tu fasses 1/3 légumes et 2/3 protéines
LittleWhite 1220 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/07/2012 à 18:24 Oui ton repas est pas mal chirele, mais ce soir essaie d'insister un peu plus sur les protéines, et ca sera parfait
chirele 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2012 à 20:35 Oui mais cvrai quaujourdhui a midi jai pas trop manger de proteine je me suis ratrappee ce soir..avec blcs de poulet 2filets avc courgette tomates et poivrons champignons une belle poellee avec bouillon degresser et sauce soja... Un muffins dukan fb et un petit verre de lait ecremee... Tout ca dans mom bidon..lol et vous quels sont vos type de journee et cb de kg avez vs perdu et combien vs voulez perdres?merci les.filles...

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