besoin de conseil

Posté le 04/04/2013 à 13:15

ok je suis en phase de croisière mais pour moi c'est plutot la croisiere pepere pesée intermediaire - 400 g en 3 jours; qu'en pensez vous? a ce rythme j'espere ne pas me lasser

j'ai d'autres questions, faut il consommer absolument les sons tous les jours?

je travaille de nuit comment me conseillez vous de repartir mes repas en sachant que quand je bosse mes pauses sont de tres courtes durées car astreinte

je viens de lire pour le lait donc premier constat j'etais au dessus de la conso autorisé

Pour l'huile de parafine en quelle quantité puis je en consommer par jour ?

Voila quelques questions, n'hésitez pas à me donner vos petits trucs ou conseils

Merci a vous, bonne journée

Posté le 04/04/2013 à 14:06

coucou sandis je trouve que ta perte et bien car dans le livre le doc marque 1 kg par semaine en fasse croisière, donc continue.

Est le son oui oui tous les jour.Mais tu faire des petit cake saler ou sucré pour toi travailler c'est vite prêt j'en est fait se matin je te donne la recette 1 yaourt nature ou aromatiser, 1 c a s de son de blé, 2 c a s de son d'avoine,15 g de maïzena, 1 œuf, 1/2 sachet de levure,1/2 c a c édulcorant cuire au four +- 10 minute . ou une salade de poulet fumer avec du fromage blanc quelle que herbe du vinaigre ,

Moi aussi je suis de nuit cette semaine et j' espère ne pas être trop fatiguer .A tu penser au vitamine ?

Tu pourrais manger un yaourt en rentrant de ta nuit et en remanger un au lever te préparer un bon souper et de la soupe toujours pratique quand on na un creux tu peut prendre aussi un thermos de soupe pour ta nuit .

Pour l'huile 1 c a c par salade , par jour essai 1 c a s tout dépend si tu la supporte bien va s'y doucement au début sauf si tu et constiper .

a plus donne moi de t'est nouvelle a bientôt

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Posté le 06/04/2013 à 12:12

Merci a vous les filles pour vos conseils toujours du mal avec les sons a en consommer tous les jours mais je vais m'y mettre, je suis pressée d'etre à lundi pour Me B, je me sens plus à l'aise dans mes vetements c'est cool

Adanamir, Sand, Nyfa, merci pour vos conseils j'espere que tout se passe bien pour vous

Bonne journée

Posté le 09/04/2013 à 18:12

Salut sand de nuit je fais un repas leger au lever une galette ou 2 tranches poulet type petit dej un bon repas le soir si tu as peur la nuit enmene surimi jambon etc craques sur des trucs autorises sinon bois bon coupe faim now je me prepare genre blinis dukan 2 cas son avoine 1 son de ble 2 cas FB 1 oeuf la prepa 1m45 au micro ondes puis au gaufrier pour le rendre croustillant voila bon courageet garde le cas

Posté le 11/04/2013 à 16:48

Coucou merci de ta réponse

je vais essayer ta recette au gaufrier je n'y avais pas penser.

J'ai fait une recette de pizza dukan recette sur le site trop bonne!!!la recette et la même que toi + 1 c a s de maïzena+1 c a c de levure chimique faire cuire a blanc au four +- 10 minute et après rajouté tomate steak haché concoyllotte repasser au four et miam-miam.

bonne continuation a bientôt.

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