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angelguizmo 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2015 à 15:02 Bonjour, Voila j'ai commencé le régime la semaine dernière avec 63 kg au compteur. Donc 3 jours d'attaque et maintenant je suis en croisière avec au compteur a l'heure actuelle 60 kg Par contre je n'ai pas prit d'abonnement j'ai juste acheté les 2 livres. Je ne vais pas vous cacher la fleme de lire tout donc j'ai regardé sur des forums et autres pour me renseigner. Et aujourd'hui je découvre qu'en fait en phase croisière tu fais soit 5/5 soit 1/1. Je viens pour vous demander conseil car comme une idiole j'ai fait 5 jours avec PL et je souhaiterai en fait faire 1/1 donc que me conseillez vous? Est ce que je peux dès demain commencer le 1/1 ? Cela ne va pas géner dans ma perte de poids? Merci Merci pour votre aide

jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/03/2015 à 15:25 Bonjour Normalement le nombre de jours PP doit être identique au nombre de jours PL, donc logiquement tu devrais faire 5 PP, puis passer ensuite à l'autre alternance....en même temps, après 3 jours d'attaque (PP) et 5 jours de PL, tu as quand même perdu 3 kg, ce qui est pas mal du tout.......alors si vraiment tu sens que tu ne vas pas tenir tes 5 PP, voire peut être craquer, passes y de suite. Bon courage et encore bravo pour ce beau début Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2015 à 15:26 Bonjour angelguizmo Pour la croisière c'est toi qui choisit le nombre de jours que tu veux faire, 1/1 n'est pas une obligation, ça peut être 2, 3 Bonne coninuation
angelguizmo 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2015 à 15:36 Mais ce que tu veux dire c'est que si je veux je peux faire 2 jours PP alternés avec 2 jours PL ou plus si je le souhaite c'est bien ça? Mais la vu que j'ai fait 5 jours PL , je peux des demain passer au 1 2 ou 3 si je le souhaite ou il vaut mieux que je fasse 5jours PP et après débuter sur 1, 2 ou 3 ?
yzylou 540 messages Proteinaute actif	Posté le 24/03/2015 à 16:07 Ton alternance 5/5 c'est bien mais c'est beaucoup, sur la longueur c'est moins évident de si tenir, oui change dès la période PP
angelguizmo 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2015 à 16:13 Oui je vais faire comme ça dès demain je passe a 2/2 ça sera très bien pour moi . Merci pour vos réponses

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