Besoin de conseil consolidation melange avec croisiere

Posté le 24/08/2011 à 11:14

Ah et bien ta question suscite mon intéret je suis un peu dans le meme schéma... meme si j'ai lu qu'en conso le poids pouvait varier jusque 3kg,j'ai pris peur quand mon poids est repassé de 57 à 58.3 voire un poil plus.

Je me suis remise a la mode croisiere un peu... depuis mercredi dernier... mais du coup je ne sais pas comment je fais ensuite pour reprendre la conso... Bref ,c'est un peu la gatouille, j'en étais à 31 jours de conso et certes j'ai eu comme qui dirait un WE riche du coté de la famille... c'était pas du gala non stop car je prenais un ptit dej normal au prot' mais le dejeuner ou diner avec apero et bonnes choses, ca l'a pas fait !

J'ai tjrs eu tendance a prendre facilement du poids et pourtant je suis une grande sporitve.

J'attends donc avec impatience les réposnes des grandes prêtresses dudu 

Bises Dani et bon courage.

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Posté le 24/08/2011 à 12:34

Premièrement, en conso ne pas se peser tous les jours, surtout après un repas de gala, ou journée féculents. C’est normal que le poids varie dans la semaine. Votre corps n’avait plus l’habitude des fruits, du pain et du fromage, à part les carrés frais à 0%, donc… de temps en temps il garde un peu histoire de se rassurer.

A mon avis, plus vous tardez à reprendre votre conso correctement, plus vous allez avoir des petits soucis en stab !! La seule chose qu’il faut garder en tête, 24h/24, c'est votre motivation. Si vous avez suivi le régime à la lettre jusqu’à la fin de la croisière, pourquoi ça devrait mal se passer en conso ? Utilisez votre motivation pour savoir fermer les « portes de la tentation ». C’est un repas gala, et pas une journée par semaine ! Mangez bien votre féculent une fois par semaine ; pain, fruit & fromage tous les jours. Notre corps a besoin de ça et il vous remerciera. Allez hop… au boulot !!

Biz et excellente journée

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Posté le 24/08/2011 à 13:12

Soit tu repasses en croisière et essaie de perdre 2-3 kilos supplémentaires, soit tu passes en conso. Peut-être que tu ne t'es pas préparée psychologiquement à la conso. Car oui, en conso il se peut que ton poids varie de 1 à 3 kilos. Beaucoup de personnes reprennent 1 voir 3 kilos en début puis les reperdent avec le temps de la conso. Ensuite, il faut aussi se mettre dans la tête qu'il est impossible de faire le même poids tous les jours du matin au soir! Tu manges, tu as tes régles, tu fais de la rétention d'eau, t'es constipée et autres. Bref, tu es vivante quoi! Donc ton kilos c'est peut-être de l'eau, mais pas forcément de la graisse... Parce que là ton plan c'est quoi? Resté en fausse croisière jusqu'à la fin de ta vie? La conso est là pour consolider les kilos perdus et préparer à la dernière phase. Donc le passage fausse conso à stabilisation risque d'être encore plus rude! Si tu choisis de passer en conso je pense qu'il est important que tu la suives à la lettre et que tu t'attendes à une variation de poids de 1 à 2 kilos... Fais confiance à la méthode comme jusqu'à présent et tu verras que ça finira par disparaître. La phase de consolidation n'est pas faites pour perdre du poids mais pour le consolider. Oui, certaines personnes perdent encore du poids pendant cette phase, mais dans la plus grande partie des cas ces gens étaient à un IMC de 23-24 ou plus et je pense que c'est pour cela que leur poids a légèrement continué à descendre. Mais quand on se rapproche d'un IMC à 20 il sera plus dur de continuer à perdre.

Courage!!

Posté le 24/08/2011 à 13:29

J'espèrais que tu ne le prennes pas mal parce que je ne te connais pas, etc. Mais je suis vraiment contente que tu l'ai pris de cette manière, c'était le but! J'espère que ça t'aidera. Je ne pense pas qu'on puisse te dire ce qui est le mieux pour toi de faire car il n'y a que toi qui peut le sentir. Je comprends la peur des 1 à 3 kilos qui s'affichent en plus sur la balance parce qu'on passe tous par là... On vient de vivre un long combat contre ces kilos et je pense que la plus grande peur est de les reprendre. Donc on surveille! C'est important de surveiller, mais je pense qu'en début de conso il faut être indulgent avec ces petits kilos en trop car on nous aura prévenu! Après, si 3 kilos s'installent sur plusieurs semaines ou que tu vas au-delà de 3 kilos c'est plus inquiétant et dans ce cas-là un petit retour en croisière ou une revue de la façon dont tu gères ta conso sera à voir. Mais je ne pense pas que tu en sois déjà là!

Posté le 24/08/2011 à 13:42

Je pense que c'est une très bonne idée! Bonne conso à toi!

Posté le 24/08/2011 à 14:07

Benbuzzy c'est vrai que c'est pas gagné et c'est vrain que toi tu est en conso déjà depuis plus d'un mois... j

Pour ma part je vais essayer avec les conseils des proteinautes ci-dessus et sur les autres posts, je vais voir après une augmentation de l'activité physique, je ne sais pas si tu tu a essayé avec plus de bouge, j'immagine que oui...

Posté le 24/08/2011 à 14:57

Benbuzzy moi aussi je fais une moyenne de 40 km par semaine un peu près comme toi, des semaines j'en fais plus lá cette semaine et la dernière j'en ai fait un peu moins. Il fait tellement chaud (je suis en italie et ici 38º-40º. Je devrais aller courir le matin mais je suis plutot "diesel" je n'y arrive pas le matin, me reveiller et partir courir c'est trop violent pour moi. À midi je vais à la piscine et je nage 45 min mais je n'y arrive pas tous les jous, des fois je suis coincé au bureau à midi, on peut dire que la piscine c'est 3 jours la semaine en moyenne. Donc je pourrais courir plus de 40 km par semaine, la chaque sortie je fais 12-13 km et je peux augmenter peut être un peu.

Donc dans ton cas je ne sais pas trop qui dire si tu fais déjà pas mal de bouge et si c'est déjà un mois que tu est en dessus de ton juste poids. Parce que en fait c'est comme je disais dans mon premier message, on veut consolider notre juste poids pas le juste poids +2 kg... Mais aurais-tu envie de te remettre en croisière en sachant que avec un petit IMC ça va être un peu dur? Moi si je me pose cette question je ne suis pas trop sure de la réponse... mais ces 2 kg je ne les veux pas!!!

Posté le 24/08/2011 à 15:35

Kawena, oui c'est vrai! Je sais que 53 est un poids que j'ai eu pendant des periodes de ma vie et je ne crois pas que c'est un poids que mon corps devrait interpreter comme "absurde". Je le vois aussi par rapport aux fringues que je mettais. Le juste poids de 53 c'est l'officiel calcule sur le site dudu, et même si 52 me plairait plus, je sais que il y a l'age ecc ecc, je ne veux pas non plus exagerer, je veux dire je n'aurais jamais le poids de quand j'avais 16 ans! Je reste hyper heureuse d'avoir perdu 10 kg, je n'ai jamais fait un régime qui a marche si bien que celui ci.... donc je ne me plains pas... mais bon... je vais voir la suite...

En tout cas tu m'a aidé à m'éclaircir les idées, le mélange croisière/conso n'est peut être pas une bonne idée...

Posté le 08/09/2011 à 16:44

Alors Dani, tu en es ou ?

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