besoin de renseignements

Posté le 26/02/2012 à 09:01

Bonjour,

Déjà as-tu lu le livre Dukan ( tout ça y est expliqué il me semble ! ).

Tu n'as qu'à perdre 11 kg et tu enes déjà à 6 jours de PA. C'est bien suffisant et cela ne sert qu'à installer le cétose, tu perdras très bien en croisière ! Fais ton analyse sur le site Dukan, c'est gratuit et tu auras un timing pour ton regime.

Ceci étant dit, ton corps ne peut pas "stocker" les protéïnes donc une fois qu'il a pris son quotat, le reste est éliminé mais cela entraine énormément de déchets et c'est pour cela qu'il faut beaucoup beacoup boire pour aider tes reins à éliminer ce surplus de déchets !

Pour ce qui est de suter un repas : vu que dans ce regime, on ne compte pas les calories et que l'on peut manger quand on veut, manges quand tu as faim ! Si à midi, tu n'as pas faim, tu auras envie de manger un peu plus tard ! N'oublies pas que si tu ne manges pas assez, tu ne maigriras pas ! Normalement je crois que c'est 1,5 g de protéïnes/kg qu'il faut manger. Moi, je n'ai jamais calculé.....trop prise de tête !

Pour ta 3è question : Quand tu réintègres les légumes, certaines reprennent un peu ( à cause de l'eau des légumes ) mais ça se regularise très vite. Pèses-toi une ou 2 fois/semaine et tu verras que les résultats seront là si tu fais tout sérieusement.

Prends bien tes sons, essaies de bouger un peu et bois beaucoup.

Bon régime et bon courage

Dani

Posté le 26/02/2012 à 10:15

Comme l'as dit ericdaniele tu devrais lire le livre "je ne sais pas maigrir",il est + facile à lire que toutes les pages de forum.

Inutile de te peser soir et matin; prend l'habitude de le faire à une même cadence (tous les jours,tous les 2 jours ou même 1 fois par semaine) le matin apres un passage aux toilettes

Posté le 26/02/2012 à 10:51

Tu vas sur "espace proteinaute" en haut à droite et tu fais ton changement de phase et tu mets ta courbe de poids à jour