besoin de soutien

Posté le 16/07/2015 à 13:25

Bonjour

je me présente je m'appelle Nathalie j'ai 41 ans et je commence le régime Dukan aujourd'hui car je ne me supporte comme je suis.

je pèse 118kg et j'ai de gros souci de dos

en arrêt maladie depuis 2 ans.

j'ai 3 enfants donc pas toujours facile.

je compte sur ce forum pour m'aider.

merci à vous

Posté le 16/07/2015 à 16:48

bienvenue à toi nathalie et beaucoup de courage pour cette nouvelle aventure

pioche dans la rubrique "recette du site" pour diversifier autant que possible tes menus et ainsi tenir le régime vraiment longtemps

et lis et relis les avant-après pour garder la motivation et te rappeler sans cesse que c'est possible*

sui ton régime à la lettre et fais le jusqu'au bout et tu ne le regretteras pas

bisous!

Posté le 16/07/2015 à 21:19

Merci a vous

je suis ravie car jai vraiment besoin quon me soutienne.

jaurais juste une question

vous prenez quoi au petit dejeuner??

Posté le 16/07/2015 à 22:15

Moi perso je ne prends jamais de petit déjeuner, je sais que c'est très mauvais mais impossible de manger le matin, juste un café et de l'eau. Le soir pareil que toi j'aime bien grigonter un petit truc alors je me fais un bol de fromage blanc avec quelques baies de goli et voilà, je pense que les 1ers jour s sont durs mais faut tenir

Posté le 17/07/2015 à 12:53

Coucou,

Hier comme toi, envie de sucre devant la télé, je me suis fait un chocolat chaud Dukan, c'est du cacao dégraissé et non sucré avec du lait écrémé et une sucrette, ça m'a aidé à faire passer l'envie de grignotage !!!

Tu peux trouver ce produit en magasin bio, pharmacie, grandes surfaces qui ont un corner Dukan ... Il y a d'autres marques diététiques qui font l'équivalent ! Le pot est un peu cher (5 - 6 €) mais c'est tellement riche en goût que tu en mets très très peu dans une tasse de lait donc ça dure hyper longtemps 😉

Pour le petit déjeuner je prends 3 petits suisses 0% ...

J'écris tous mes repas - produits consommés et quantité de protéines - pour être certaine dans un premier temps d'avoir la quantité nécessaire !

Sachant que l'on ne peut assimiler de 40 grammes de protéines par repas j'essaie de faire 15 le matin / 40 le midi / 40 le soir ... Plus collation si besoin !

Posté le 19/07/2015 à 21:10

Merci a vous

mon souci cest que le fromage blanc et les petits suisse cest pas trop mon truc.

Pourquoi compter il me semblait que les aliment de la phase dattaque était à volonté??

Je vais vraiment avoir besoin de votre aide pour pas faire de bétise.