Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
|
Utilisateur47480  |
Posté le 10/03/2011 à 13:59 bonjour a tous je suis nouvelle dans se site je viens de le decouvrir il est genial!! j ai 19 ans et je souhaiterais arriver a mon poids ideal qui est de 63 malheureusement aujoud huit je suis a 83 donc il faut que je perde 20 kilos pour le mois de juin j espere reussir !!! j ai l habitude de faire le regime dukan mais j arrive a 1 semaine max a chaque fois et cette fois je craque et apres me mange pire que avant et je repend tt mon poids
J aimerais savoir si vous avez des actuce a me donner pour ne plus craquer et rester motiver !!!
MERCI D'AVANCE Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
VOLFZA  337 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2011 à 14:06 L'astuce: faire des courses en ne prenant que des choses autorisées, virer toutes les cochonneries dans les placards, manger à ta faim, cuisiner pour ne pas te lasser! 20 kgs en 3 mois je pense que c'est juste mais tu peux y arriver dis toi que l'été arrivé (enfin le printemps avant) mais les beaux jours du moins et les tenues qui vont avec!!! Je te lance un défi: moi je dis si tu veux y arriver tu dois tenir sans écart alors soit tu me montre que t'en ai capable soit t'es pas vraiment décidé à maigrir!!! 
|
|
Cardinale  594 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 10/03/2011 à 14:08 Coucou Malheureusement les miracles n'existent pas. Garde en tête ton objectif finale, mets une photo de toi d'aujourd'hui sur ton frigo, ne fais aucuns écarts, évites si tu le peux les tolérés, bois beaucoup d'eau. Faire une phase d'attaque de 3-4 max, manger plus de protéines que de légumes. Faire de la marche. De la volonté, de la détermination voilà ce qui payera. Sors même un vetêment de la taille que tu convoites. Hésites pas à participer, ici tu trouveras le soutien nécessaire.
Et si tu as une question sur un aliment, le site est vraiment bien fait et tu trouveras tous ce que tu voudras savoir en tapant sur la barre recherche! Voilà courage et determination et tu y parviendras j'en suis sure! 
|
|
Utilisateur41320  |
Posté le 10/03/2011 à 14:37 Hello,
Moi ce que je ls m'interpelle grave ! "ai l habitude de faire le regime dukan mais j arrive a 1 semaine max a chaque fois et cette fois je craque et apres me mange pire que avant et je repend tt mon poids "
être habituée du régime Dukan ???????? craquer au bout d'une semaine ???? Manger + qu'avant ???????
En 1 seule phrase tu réunis malheureusement tout ce qui prouve que le régime ne doit pas te convenir.
Tu as du poids à perdre, OK Tu choisis un régime délicat et à vie (oui A VIE §§!!!!!!) , OK mais tu crauqes en 1 semaine, alors pas OK !
Le régime est peut être pas adapté à ce dont tu as besoin, pas adapté à toi, tout simplement. Des régimes j'en ai fais aussi, et je peux te dire que j'ai craqué au bout d'une semaine, car ils ne me convenaient pas !! (à part peut être le dissocié, quoique, c'est dur de manger viande sans pain, ou pates sans sauce tomates ...)
Bref, il doit bien y avoir un régime qui te sera bien bénéfique et surtout qui ne te conduira pas à l'echec.
Sais tu pourquoi tu as craqué à chaque fois ?? Mets toutes tes chances de ton côté avant de te RE RE Re lancer dans ce régime.
+ de fois on le fois, - bien il fonctionne. (je veux dire moins - vite il fonctionne)
il n'y a pas de solution miracle pour réussir un régime : être têtu, combatif et perseverant ! Bannir certaines habitudes, certains comportements (craquage, Mac do, etct ....) ça peut t'aider. Mais il te faut de la force pour y parvenir, tout en vivant ce régime non pas comme une punition, mais plutot comme un bien être.
Temps que tu n'es pas prête, la difficulté sera présente.
Prends le temps de voir avec ton médecin s'il y a une solution plus adaptée à toi et à ton désir de maigrir. Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
sab27  198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2011 à 14:48 il faut que tu cuisine!! sa va te donner envie de faire le regime!! 
|
|
Utilisateur47480 |
Posté le 10/03/2011 à 15:13 MERCI BEAUCOUP POUR TT VOS CONSEIL !!! sa me motive bcp je vais essayer de suivre vos conseil merci !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Keylia  595 messages
Proteinaute actif |
Posté le 10/03/2011 à 15:18 Coucou Kookiie,
Je te comprends, la première fois que j'ai voulu attaquer dukan j'ai craquer au bout d'une semaine aussi ! J'ai donc attendu d'être vraiment prête 
|
|
Utilisateur47480 |
Posté le 10/03/2011 à 15:28 oui c vrai merci !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur36354  |
Posté le 10/03/2011 à 16:27 Allez dis toi que justement cette fois tu ne veux pas craquer !!!!!!! et que c'est la bonne !!! tu ne peux pas faire régime sur régime, c'est pas bon pour ton corps !!!! alors go c'est parti.....tu vides tes placards ! tu remplis ton frigo yaourts , fromage blanc etc à 0% et tu essaies de te faire des ptits gateaux dudu !! y'a des trucs rapide et facile !!! tu peux y arriver, c'est le coup de démarrer après quand tu vas commencer à perdre , ca va te motiver !!! et ici tu trouveras du réconfort si besoin est !!! allez courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur47480 |
Posté le 10/03/2011 à 17:55 merci !! oui cet fois c la bonne !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
Quand on est motivée à fond ça va tout seul. Courage