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SuperDoudou50 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2011 à 21:04 Bonsoir à tous, Je suis en phase de croisière. J'ai lu sur quelques post qu'en PL il fallait 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines. J'ai du mal à comprendre puisque les aliments autorisés sont à volonté, donc pour moi les légumes le sont aussi, non? De plus, j'ai du mal à me représenter ce 2/3, 1/3. Dois-je peser les aliments? Pouvez-vous m'éclairer?

Utilisateur44405	Posté le 25/03/2011 à 21:11 coucou superdoudou il me semble qu'il faut que tu manges plus de proteines que de légume dans tes journées PL moi j'ai compris sa comme sa!! et ma fois pour le momment je perds...... moi perso je fais pas 2/3 1/3 je mange plus de protéine que de légumes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimimi34 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2011 à 21:12 EN clair les légumes favorisent la rétentions d'eau donc on évite de dire à volonté c'est tout comme ça il y aura moins de surprise sur la balance le lendemain
gourmandine31 536 messages Proteinaute actif	Posté le 25/03/2011 à 21:20 Je fais comme Ness, lorsque je suis en PL je mange toujours + de protéines que de légumes. Par exemple, j'évites de manger, en entrée, que des légumes, je rajoute toujours des protéines. Dans une salade d'endives, je rajoute du jambon et des oeufs durs, et hop le tour est joué !!! Bonne continuation pour la suite superdoudou
Duc59 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2011 à 21:21 Bonjour, je suis le coaching Dukan et c'est effectivement la consigne que j'ai recu. 1/3 de légume pour 2/3 de protéine les jours PL. Sinon tu risque trop la rétention d'eau.
SuperDoudou50 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2011 à 21:46 Super, merci à toutes les filles! Mais dis-moi Duc59, comment fais-tu pour compter 2/3 - 1/3 ? Aurais-tu un exemple à me donner ?
argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 25/03/2011 à 22:16 si tu as 100 grs de legumes , tu mets 200 grs de viande Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
SuperDoudou50 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2011 à 22:30 Ah!!!! Yes. Suis un peu bêbête parfois ! Merci Argwen56.

argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 26/03/2011 à 08:30 t inquiete, c'est dredi sior, on a tous la tete dans le sac et puis le regime file la migraine, pas facile parfis d aligner 2 idées !!! bon courage a toi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Duc59 143 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 08:51 Personnellement je compte pas sur la balance, je m'arrange juste pour avoir deux fois plus de protéine que de legume dans mon assiette.
mayline01 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 08:54 moi je mange mes protéines du pp et je rajoute des legumes
mayline01 99 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 08:55 pkoi ma photo ne s'affiche pas lol
SuperDoudou50 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2011 à 09:18 Merci pour vos réponses les filles. C'est vraiment super cette entraide ! Biz

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