Besoin de votre soutien ! Qui commence Dudu cette semaine ou semaine prochaine ?

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cabotine 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 10:18 Salut les Dudu Moi c'est Sylvie, 45 ans, un enfant de 6 ans et jamais de problème de poids jusqu'à ce que cet hiver, je déconne à plein tube ! 7 kg à perdre suite à une prise prolongée de Stilnox qui est un hypnotique puissant et qui m'a fait dévorer le frigo et revisiter les placards à gâteaux, trop de fois !! Bref, j'ai 7 kg au moins à perdre mais je ne me sens pas de le faire seul même si le coaching en ligne est sympa . Ma question est donc la suivante : qui est de la partie ? Qui a envie de rentrer dans son maillot de bain sans faiblir cet été ???

Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 10:48 Salut Cabotine. Bienvenue parmi nous. J ai commencé le 23 janvier mais je serai la sans soucis pour te soutenir. J ai 25 kg a perdre donc le.chemin va durer un petit moment. Et rentrer dans un maillot de bain.sans faiblir comme tu dis me fait languir. Motivée a 200%. Bon.courage pour ce début. Tu commences quand et pour combien de jours de phase d attaque ? Bonne journée,
valena 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 12:04 salut les filles, j'ai commencé le 3.02 et je suis toujours en attaque il faut que je passe à la phase 2 je suis ok aussi pour que l'on se soutienne! bon courage!!!
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 13:57 Hello les filles! j'ai commencé dudu il y a 5 mois et j'avais perdu 10 kg en 3mois....mais avec les fêtes et des soucis dans ma vie perso et le boulot j'ai repris mes ( très !!!!) mauvaises habitudes alimentaires.....résultats plus de 5 kilos repris..... J'ai repris le régime lundi mais du soutient ne sera pas du luxe,partager les menus et les coups de mou... bises
cabotine 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 15:06 Punaise vous êtes des bêtes de motivation ! Là je fais ma liste de courses et je commence rapidement car je ne veux pas avoir faim .....La faim est notre ennemi ! alors bon courage à tous et à toutes et un mot d'ordre : manger intelligemment !!
cabotine 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 15:09 Une eptite question pour les dudu en attaque : que prenez vous au petit dej qui vous rassasie vraiment ??
glab21 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 17:59 Bonjour les filles. Est ce que je peux me joindre à vous? J'ai commencé dudu aujourd'hui... J'avais déjà fait dudu il y a 6 ans et j'avais perdu 19kg facilement...Je n'avais rien repris pendant un moment mais petit à petit je me suis laissée aller...je n'ai jamais fait de stab ni de conso....je sais c'est pas bien...bref j'ai repris 12kg sur tout ce que j'avais perdu...Bon entre temps comme beaucoup j'ai eu des soucis et je suis très gourmande alors pour moi c'est tellement facile de me réconforter avec de la nourriture.... J'espère que l'on va pouvoir s'entraider...
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/02/2017 à 17:59 Coucou On est la pour se soutenir... J'ai 50 ans et 15 kg à perdre. J'ai commencé il a 2 semaines. Pour le petit dej j'ai essayé plusieurs choses... comme j'ai du mal avec les sons ce qui passe le mieux est la galette 1 oeuf 2cuil a soupe de fromage blanc 0% 2 cuil de son d'avoine 1 cuil de don de blé Qq goutte d'aromes vanille ou fleur d'oranger De l édulcorant liquide qui passe a la cuisson... j'utilise celui de supper U Mélanger le tout et cuire a feu moyen comme une crêpe Bon app. Bonne soirée a toutes

glab21 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 18:20 Super Bridget pour la galette je faisais la même chose le matin, des fois je la faisais avec de la cannelle il parait d'ailleurs que c'est très bon pour la santé et pour maigrir.... mais pour l'instant je ne vais pas la faire le matin je préfère la garder pour le gouter ou en salée pour le midi ou le soir...
poppyboo 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 18:35 moi je fais du pain de mie pour deux jour ( pour limiter la consommation d'oeufs) 4 C a s de son d'avoine 2 c a s de son de blé 1 œuf 3 ou 4 cas de fromage blanc 0% 1 sachet de levure ,le tout ds un tupper rectangulaire et 5 mn au micro ondes puissance maxi je partage et le mange soit avec de la cancoillotte ou de la confiture dudu ,suivant l'envie du moment...
glab21 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 18:42 Et ce soir quel sera votre repas? Vous êtes plutôt du genre a vous peser tous les jours ou une fois par semaine?
briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/02/2017 à 20:10 Un conseil Glab .. oublie la balance tous les jours, c'est le meilleur moyen de te sabrer le moral... (et c'est une ancienne addict à la balance qui le dit!!!) 1 fois ou 2 par semaine semble être le plus raisonnable si tu peux tenir. c'est ce que je m'astreint à faire... lors de mon 1er Dudu je me pesais tous les jours : c'est bien quand ça baisse mais quand ça remonte ça casse et je ne te parle pas des paliers;; qui sappe le moral. maintenant 2 pesées par semaine et jamais les lendemains de PL ou on a tendance à garder de l'eau. aprés je peux tout a fais comprendre celle qui se pèse tous les jours...c'est choix qu'il faut assumer... et oui , la galette on peut la faire en version salé ou sucré mais pour la version salé je préfère la pate à crêpe dudu, sans sons mais avec maIzena Pour ce soir comme je suis en PP se sera émincé de poulet curry avec un poil de lait de coco pour le gout (c'est un toléré on peut en mettre jusqu'à 10 cl mais je n'en utilise qu'une cuil a soupe) et du konjac. +1 bioflan praliné. Poppyboo, je n'ai jamais réussi le pain de mie...trop dur, ça doit venir du réglage de mon micro onde... bonne soirée à toutes on se motive pour dégommer ces kilos
glab21 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2017 à 21:50 Oui je sais la balance...c'est une vicieuse....mon premier dudu c'était tous les jours...et je crois que pour l'instant ça sera pareil...trop besoin de voir au début que ça baisse... Je n'ai encore jamais fait les crêpes j'essaierai en croisière car pour l'instant pas le droit aux tolérés... Qu'elle est votre recette préférée? Celle qui vous aide à tenir?
Azul 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2017 à 12:07 Bonjour les filles. J'ai commencé le régime ce dimanche en deux jours je ne sais pas ce qui s'est passé j'ai perdu 4 kg et j'ai eu très peur des carences . J'ai compris que le fait se ne pas manger de son et ma réticence envers les laitages on fait vite de me vider! Ce n'est pas comme ça que je veux maigrir si j'ai 3à 4 Kg de perdu c déjà ça de gagné et comme mon objectif n'est pas limité dans le temps donc je me donnerai le temps qu'il faut pour maigrir sainement. J'ai une astuce pour faire passer les sons , Faites passer torrifier là quantité que vous voulez pour votre préparation dans une poêle antI adhésive tout en continuant de remuer . Vous allez voir ça fera partir le goût pâteux du son Ce matin , je me suis pesée un petit 200g ... Je suis rassurée du coup Bonne journée à toutes.
Azul 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2017 à 12:12 Bonjour les filles. J'ai commencé le régime ce dimanche en deux jours je ne sais pas ce qui s'est passé j'ai perdu 4 kg et j'ai eu très peur des carences . J'ai compris que le fait se ne pas manger de son et ma réticence envers les laitages on fait vite de me vider! Ce n'est pas comme ça que je veux maigrir si j'ai 3 à 4 Kg de perdu par moi. c'est déjà ça de gagné et comme mon objectif n'est pas limité dans le temps donc je me donnerai le temps qu'il faut pour maigrir sainement. J'ai une astuce pour faire passer les sons , Faites passer torrifier là quantité que vous voulez pour votre préparation dans une poêle antI adhésive tout en continuant de remuer . Vous allez voir ça fera partir le goût pâteux du son Ce matin , je me suis pesée un petit 200g ... Je suis rassurée du coup Bonne journée à toutes.
glab21 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2017 à 12:52 Azul félicitations pour ta perte de poids. Effectivement c'est énorme 4kg....et même si ça peut faire très plaisir cela peut faire peur aussi....tu as raison de surveiller tout ça...je te souhaite plein de courage. Merci pour le conseil pour la galette je vais essayer mais moi je l'aime bien cette galette sucrée salée...Donc elle passe bien... Ce matin -900 gr pour moi! Bon appétit et bonne journée

briget73 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/02/2017 à 14:55 bonjour les filles et bravo pour votre perte de poids pour moi la pesée sera vendredi aprés la journée PP Effectivement Azul la perte est rapide mais au début on perd vite, et surtout de l'eau , puis ça rentre dan la norme. il pleut encore aujourd'hui ... un temps à ne pas mettre un chat dehors ... mais j'ai des courses à faire !! et puis ça me fera marcher... bonne journée
Utilisateur140031	Posté le 08/02/2017 à 15:28 Bonjour je suis de la partie je commence aujourdhui! On va y arriver les filles!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
glab21 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2017 à 17:01 Bienvenue Sambina! Briget tu habites où?
Utilisateur140031	Posté le 08/02/2017 à 19:50 Coucou dans l'Essonne (91) et toi? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
glab21 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2017 à 20:12 Dans les landes 40. Tu es nouvelle sur le fofo? Peux tu te présenter?
mphvn 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2017 à 23:39 Salut les filles ! Je peux me joindre à vous ? J'ai commencé mon régime lundi et un peu de soutient ne me ferais pas de mal :
glab21 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2017 à 00:17 Bienvenue mphvn. Bien-sûr tu es la bienvenue. Alors où en e tu depuis lundi? C'est la première fois que tu fais dudu?
koko91 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2017 à 08:49 bonjour, moi aussi j'ai commencé ce lundi et déjà - 1.4 kg sur la balance je suis comme vous j'aurai besoin d'échange et de soutien alors si vous voulez bien m"'accepter ? bonne journée les dukanettes

cabotine 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2017 à 09:58 Salut les guerrières de la Simone ! et oui Simone c'est le pèse personne qui n'aime personne .... et bien le moin s qu'on puise dire c'est que vous êtes archi motivées ! putain ça va déchirer dans les bikinis cet été Merci pour vos idées petit déj ça c'est cool et sinon pour celles qui se joignent à nous et bien merci mille fois ! Je pense commencer l'attaque la semaine prochaine car il me manque des ingrédients pour démarrer sainement et sereinement. Bisouch les dudus !

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