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Nounou9431 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 23:26 a l'aide Coucou, voilà aujourd'hui j'entamme mon second jour de regime+ dukan, petit ou plutot GRAND hic c'est que contrairement a hier, j'ai des courbature partout, me sent affaibli, mal au dos, vers les reins mais la douleur es suportable... peut etre ces du au faite que j'ai marcher plu de 2h et que je mange que des proteine,avec pas assez de légume??? je suis déterminer, et veut pas abandonner des maintenant, tout conseil, avis, es bon a prendre donc sil vous plait pour ceux ou non qui jeûne j'ai besoin de vous???? pourtant je bois de l'eau peut etre pas suffisament

sireine 2521 messages Proteinaute expert	Posté le 21/07/2012 à 23:39 bonsoir si tu fais le ramadan comme moi. le docteur dukan preconise de faire que PL durant cette periode moi je le fais mais pas ces symptomes. bois tu 1.5? prend des vitamines
Nounou9431	Ce message a été supprimé par son auteur.
Nounou9431 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2012 à 23:46 ramadan + dukan je voulais dire autant pour moi. euh oui je bois meme plu de 1,5l.. par contre non je prend pas de vitamines. aah bah ces peut etre par ce que je mange pas assez de légume? tu pense
sireine 2521 messages Proteinaute expert	Posté le 21/07/2012 à 23:48 moi honnetemrnt je vais rn manger que demain car je veuc faire mon alternance. mais non dans la chorba j ai mi du celeri et coriande. je viens d aller marcher 1h.
Schtazy 311 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2012 à 00:54 Bonsoir et bon ramadan à toi Moi je fais que PL et le jeudi PP, mais je te conseil de manger bcp de légume, boire de l'eau et surtout prendre un complément alimenter moi je prend (bion 3 senior) Ralentie la cadence coté sport aussi, 45minute de marche est suffisante, fait un peu de sport à la maison du renforcement musculaire si tu veux une bonne 20 minute et ça fera l'affaire
Nounou9431 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2012 à 12:25 sireine; bah j'avais mit de la coriande et du persil aussi dans ma vhorba Schatzy: merci, et bon ramadan a toi aussi. merci pour tes conseils, ce soir ces ce que je vais faire manger plus de légume sa ne fait pas de mal bien au contraire.. et oui marché moins aussi
Schtazy 311 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2012 à 15:44 Bon courage ^^

Nounou9431 204 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2012 à 20:49 merci a toi aussi

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