Besoins de petite info sur la consolidation.

Posté le 11/08/2011 à 09:30

bonjour je pense bientot passez en cosolidation et je ne sais pas prk cest la phase qui me fait le plus peur.

bonc je vais metre ce que jai retenu du livre pour cette phase et jaimerai savoir ci cest bien cela que je doit faire pour cette phase.

je reste en pl tout le loug de la conso.

2 tranche de pain complet / jour

40 gr de fromage pas trop gras

1fois / semaine un repas gala

1 fois / semaine des feculent pour la 1ere partie et ensuite 2 fois par semaine

et je garde mon jeudi pour la journée pp

jaurai voulu savoir cest pour les fruit javai entendu dire que lon avai le droit a une petite coupelle par jour mais je ne suit plus sur . jai prete mon livre a ma soeur et du coup sa minterroge

merci davance

Posté le 11/08/2011 à 09:56

merci oui cest une petite coupelle pas une grosse, de tout facon jsuis pas fana de fruit donc cest vraiment pour savoir si obligatoire ou pas.

cest par jour le fruit ou par semaine??

Posté le 11/08/2011 à 10:18

Pareil pour moi, je suis contente d'y arriver enfin, mais j'ai peur de cette phase, de ne plus être capable de me restreindre après le repas de gala!

Je ne sais pas pour le fruit, car je n'en suis pas fan, moi c'est le retour du pain et des féculents qui me met en joie!!!!

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Posté le 11/08/2011 à 10:45

Bonjour,

Pour les fruits, c'est deux par jour en conso et minimum trois en stab :

http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute/fr/708-le-dossier-dukan-de-daisy.html (bas de page)

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Posté le 11/08/2011 à 11:02

Bonjour. Pour moi aussi c'est bientôt la conso et tout comme vous c'est la phase que je crains le plus. Je lis et relis la partie conso du bouquin et j'ai bien compris comme toi. Par contre une petite question si Zaloo est toujours là. Peut-on remplacer le fruit par un verre de jus d'orange le matin. J'en rêve et c'est ce qui me manquerait le plus depuis le début.

Posté le 11/08/2011 à 11:02

Bonjour. Pour moi aussi c'est bientôt la conso et tout comme vous c'est la phase que je crains le plus. Je lis et relis la partie conso du bouquin et j'ai bien compris comme toi. Par contre une petite question si Zaloo est toujours là. Peut-on remplacer le fruit par un verre de jus d'orange le matin. J'en rêve et c'est ce qui me manquerait le plus depuis le début.

Posté le 11/08/2011 à 11:19

mart62 j'ai le livre sous les yeux (page 155) , le doc met bien " tous les poissons et fruits de mer. Bon courage

Posté le 11/08/2011 à 11:22

Pour les fruits : 1fruit en 1ere partie de consolidation ET 2 fruits à partir de la seconde partie de conso ..

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Posté le 11/08/2011 à 11:32

Merci Birdy

Posté le 11/08/2011 à 11:56

chippieflo : voici l'extrait

"En phase de consolidation :

Nous vous conseillerons 2 fruits par jour sauf lors du jeudi PP. La consommation de fruits en repas de gala est libre mais doit rester raisonnable surtout pour les fruits très sucrés.

En phase de stabilisation :

Le retour à l'équilibre alimentaire permet de retrouver l'ensemble des fruits à raison de 3 fruits par jour minimum."

Bonne nouvelle je trouve 

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Posté le 11/08/2011 à 12:07

Merci pitseleh. Et oui Gael10, le forum est bien utile pour toutes les nouvelles infos et surtout pour le soutien et les encouragements (sans oublier le recettes hummmmmmm)