Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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artay72  45 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2012 à 16:14 Bonjour les dudu, Dans peu de temps je serai en conso, et évidement j'ai la trouille comme tout le monde. Donc j'ai bien relu le livre consulté tous les posts traitant de la conso et j'ai bien tout imprimé dans ma tête. Toutefois, vous qui êtes déjà en conso voir même en stabilisation. Quelles sont les erreurs à ne pas commettre et les pièges à éviter ? Merci d'avance pour vos réponses 
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SARAH75310  2273 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 04/04/2012 à 16:31 coucou ya po de piege tu va voir c avien tt seul
la seul difficulté c'est le jour pp pour moi qui aime les jour pl et biensur le gala c'est un pur bonher tu ne va plus te sentir au regime humm les deux morceau de pain coomplet avec du fromage et le fruit c'est que du bonheur destresse et felicitation pour ta perte 
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Utilisateur70069  |
Posté le 04/04/2012 à 16:57 bonjour Artay, tu vas apprécier, c'est sûr d'entrer en conso par la réintroduction d'aliments qui manquaient comme le pain, les fruits. sans craindre les pièges, je crois qu'il faut rester vigilante sans se stresser bien sûr! tu verras qu'après le 1er gala, la journée PP rassure! moi ça me fait toujours cet effet! très bonne conso à toi, fais toi plaisir avec des recettes du site. @ plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ericdanielle  1983 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 04/04/2012 à 17:29 Tout le monde a eu peur en changeant de phases ! Les changements ça effraient toujours ! Il faut juste suivre le programme, commencer à apprendre à faire les bons choix et à refermer la porte après un gala. Cette liberté est agréable mais il faut juste savoir contrôler les pulsions que l'on peut avoir sinon la balance nous rappelera à l'ordre. Tu vas beaucoup apprécier la conso, on retrouve une certaine liberté tout en restant encore un peu encadrer par des règles. Quand la stab' arrivera tu auras pris de bonnes habitudes. Bonne conso Dani 
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pixies17  1417 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 04/04/2012 à 19:16 Bonsoir,
Il n'y a pas vraiment de piège, tu vas pouvoir t'alimenter avec un peu plus de diversité ce qui est fort agréable !! ^^
Du pain, du fromage,un fruit, un féculent et un gala !! La seule chose où tu dois faire attention c'est sur les doses autorisées
Bonne conso à toi ! ^^ 
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khalissia  120 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2012 à 20:18 cc je sui dans le meme cas que toi cest vraix que jai peur ausse de reprendre du poid peur de craker 
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Julipe23  1314 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 04/04/2012 à 21:27 coucou,
Tout d'abord, bravo pour ta perte et félicitations pour ton parcours As-tu posté un avant/après ?
Il n'y a pas vraiment de piège. L'important c'est de continuer à tout respecter à la lettre. Ne mange les aliments interdits que lors des galas, et referme bien la porte des tentations après. Personnellement, au début j'ai eu du mal à gérer mes galas, je prenais plus ça comme un moment où j'avais le droit de tout manger dans un certain laps de temps. Respecte bien la règle de ne pas se resservir, c'est super important.
Voilà les conseils que je peux te donner Réintroduits bien tous les aliments aussi ! Bonne continuation ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Chrystel  461 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2012 à 21:33 Pas d'erreur, pas de piège si tu suis bien les recommandations du doc.
Perso j'adore la conso, c'est que du bonheur et comme te le dis sarah, même plus l'impression d'être au régime du coup ^^
Moi aussi j'ai eu peur quand je suis rentré en conso, j'ai même encore perdu quelques grammes du coup alors que j'ai tout réintroduit chaque jour comme prévu. Du coup on s'habitue vite aux bonnes choses de nouveau autorisé et le jeudi PP ben il est bof bof mais pas le choix.
Bravo pour ta perte en tous cas et vivement la conso pour toi. 
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artay72 45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/04/2012 à 09:03 Merci beaucoup les filles pour vos messages, je pense que je me sens moins stressée. Mais dites-moi comment avez-vous géré votre première semaine ? Avez-vous pris votre repas de gala en fin de semaine ? Et qu'avez-vous consommé ? j'ai bien enregistré qu'il ne fallait surtout pas se resservir mais les quantités sont de quelles proportions ?
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ericdanielle 1983 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 05/04/2012 à 14:19 Je crois que je suis passée en conso un mercredi et mon 1er gala a été pour le vendredi soir. Je n'ai pas fait très original : hamburger végétarien ( avec galette soja ) + frites + yaourt. Ca faisait 2 mois que je n'avais pas fait un seul écart et j'ai vraiment apprécié ce moment. Le seul hic c'est que je n'ai pas pu finir mon assiette ! A la moitié du repas, je n'en pouvais plus !! Tu peux consommer ce qui te fait plaisir au repas qui te fait plaisir. Normalement c'est 1 entrée, 1 plat et 1 dessert mais tu manges ce que tu veux dans des proportions raisonnables sans se resservir. Pour les quantités, je dirais qu'il faut s'écouter et arrêter quand on n'a plus faim donc moi, vu que je savais que j'allais câler après le plat, je ne prenais pas d'entrée et je faisais un gala plat + dessert ( c'est ce qui me faisait le plus plaisir ). Bonne conso et bon gala. Dani
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Utilisateur70069 |
Posté le 05/04/2012 à 19:25 bonsoir à toutes comme ont dit plusieurs d'entre nous, l'important est de refermer la porte le plus rapidement possible après un gala! fais toi plaisir Artay, avec raison en retrouvant les aliments écartés jusque là! moi j'ai respecté la 1ère phase de la conso avec un seul gala par semaine , un seul féculent... ça me rassurait. bon courage, bonne conso parce que c'est une phase de transition très agréable. @ plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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