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alexoune 2349 messages Proteinaute expert	Posté le 17/05/2011 à 22:44 Rolalala ca me donne trop envi vos fruits la!! Encore 2.4 et je vous rejoins!! Vite vite! Les -300 de ce matin ont fait bien plaisir! Mais j'espère que vous serez toujours la quand je passerais en conso !!

audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/05/2011 à 22:55 lol mon alexoune, où veux tu que j'ailles de toute façon?? suis KO....bonne nuit les filles!!
sevdu38 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2011 à 08:41 Bonjour à toutes !!! Ben oui les fraises du jardin ..... mais moi suis jamais allée à Paris !!!! Mon pain est en train de cuire pour moi ce midi poulet et brocolis , ce soir barbecue .... Bonne journée !! Bizzz
alexoune 2349 messages Proteinaute expert	Posté le 18/05/2011 à 20:08 Audy j'espère que tu n'auras pas fini ta conso... Vu l'allure ou je perds grrrrr... Mais au moins tu pourras me donner plein de conseils
Utilisateur42928	Posté le 18/05/2011 à 21:08 Bonsoir ! Comme dit Keylia (coucou la miss !), il faut tout réintégrer en conso et ne pas s'inquiéter C'est une étape qui doit réhabituer notre corps à manger de tout pour qu'il ne réagisse pas en frustré... et qu'on n'ait pas de fringales Si vous voulez parcourir les pages du topic que j'ai créé "qui se joint à moi en conso ?" vous trouverez sans doute des réponses à vos questions, car c'est vrai qu'au début on a du mal à prendre de nouveaux repères. Audy78, tu peux manger du riz blanc en dehors de ton gala mais ça comptera comme 1 féculent. On y a droit mais il faut en manger moins que les féculents complets : riz blanc : 150g cuit ; riz complet : 220g cuit. Et le jour PP c'est comme en attaque : rien que des protéines et les sons. J'ai commencé le 30/04 ma conso en 2 phases et j'ai démarré tout de suite avec mon gala. J'étais une accro à la balance mais j'ai tout de suite décroché : je ne me pèse que le lendemain de ma journée PP. Je mange tous les jours PL comme en croisière (sauf le jeudi PP) et je savoure mes 40g de fromage avec mon pain complet, un fruit par jour, un féculent par semaine et un repas de gala par semaine. Je prends 2,5 càs de son d'avoine et 1 de son de blé. Tout se passe bien ! c'est que du bonheur ! Alors foncez et jouez le jeu, sinon le corps risque de perdre les pédales en stab Bonne soirée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/05/2011 à 21:18 Merci beaucoup célinederoyan!!! et merci pour toutes ces explications!! Ce midi j'ai mangé une salde tomates cerises, dés de saumon fumés, 60g de feta à 7%: une tuerie!!! tout ça avec 40g de pain complet et en dessert une part d'ananas piquée au boulot!! trop bon!! c'est vrai que c'est cool la conso! Bon alors demain donc c'est PP et sons! ok je sais encore bien faire!! je vais aller lire ton topic alors! merci!! sevdu38 il faut que tu voies Paris!!!!
Utilisateur42928	Posté le 18/05/2011 à 21:49 De rien, il faut s'entraider pour qu'on y arrive toutes Par contre, concernant la féta, si je me fie à la liste des fromages autorisés diffusée sur le site du Dr Dukan, la feta à 7% n'y est pas... donc à garder pour le gala Je vous donne à tous le lien vers ce dossier car moi ça m'a bien aidé à y voir plus clair concernant les fromages : http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute/fr/332-le-dossier-dukan-de-daisy.html N'hésite pas à faire un coucou sur mon topic Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/05/2011 à 23:00 bah tu me fais peur avec ma feta!! que ce soit sur ton lien, ou sur ce site, il est marqué que les fromages allégés sont autorisés en petite quantité! et dukn dans son livre et sur ton lien dit qu'on peut en manger jusqu'à 60g du coup!!

Utilisateur42928	Posté le 19/05/2011 à 19:50 Oui mais d'après moi ce sont les allégés parmi les fromages de sa liste. Maintenant, je peux me tromper Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/05/2011 à 14:59 coucou tout le monde!! bon hier j'ai raté mon jeudi PP!!! en fait c'est un mauvais choix pour moi! je ne pourrai pas le respecter car je sors souvent ce soir là! Du coup je suis en PP aujourd'hui! je pèse le même poids qu'à mon entrée en conso ceci dit malgré le pain, le fromage....wahou j'y croyais pas!!! J'espère que ça se passe bien pour vous!! ps: celinederoyan j'ai pas encore eu le temps d'aller sur ton post vu que je me suis pas connectée depuis 2 jours mais j'arrive!!!
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/05/2011 à 11:32 salut!! bilan de ma journée PP: d'un ennui mortel!! hier midi j'ai mangé un flan au surimi puis des îles flotantes (bon elles étaients super bonnes heureusement!!). au gouter j'ai mangé 2 tranches de blanc de dinde avec du carré frais. Et cette nuit, car je bossais cette nuit, j'ai mangé un sandwich dudu au saumon fumé et carré frais avec 2 yaourt 0%! je ne me suis pas pesée ce matin (je fais de la rétention d'eau à fond la nuit quand je bosse!!). En arrivant chez moi je me suis jetée sur mes tranches de pain complet, mes 30g de vache quiri et mon jambon découenné et dégraissé!! un régal!! Et le plaisir continu avec....: mon 1er gala: un restau japonais à volonté ce midi!!! trop contente!! C'est vraiment cool la conso! par contre c'est vrai qu'on a tendance à être tenté par plus de choses interdites! je suis allée chercher par exemple des pains au chocolat pour mon frère, une religieuse au café pour mon père, et un rocher pour ma mère. ce fut presque le drame! car comment vous décrire les rochers au chocolat de ma boulangerie?....ils sont extraordinairement bons!!! suchard peut aller se rhabiller!! Bon enfin j'ai résisté c'est le principal!!
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/05/2011 à 21:03 coucou! mais qu'est-ce qui m'a pris d'aller au restau japonais à volonté ce midi???!!! j'ai mal au ventre j'en peux plus!! je me suis pesée (pour me faire du mal??!): +2kg!!!!!! l'horreur! j'ai du mal à bouger, et je souffre!! ahlala on ne m'y reprendra plus!!
Utilisateur42928	Posté le 23/05/2011 à 20:38 Coucou ! un comprimé effervescent de citrate de bétaïne devrait t'aider... mais j'arrive sans doute trop tard Et... ne monte sur la balance que tes lendemains de PP, ça t'évitera de criser Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/05/2011 à 22:46 lol merci celine mais effectivement depuis j'ai digéré et j'ai perdu ces kilos!!! je pèse d'ailleurs moins qu'à mon entrée en conso alors que j'ai pas encore fait mon PP là!!! Je me fais vraiment plaisir entre la découverte du crumble aux pommes, les légumes à chaque repas, le pain (oh oui le pain!!!) et mes vaches quiri hum!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Par contre je dois changer mon jour de PP, le jeudi ça ne me convient pas, donc je pense que je vais le faire le vendredi!
Utilisateur42928	Posté le 26/05/2011 à 18:44 Tu choisis le jour que tu veux mais il faudra t'y tenir ensuite Moi c'était aujourd'hui, donc demain c'est le verdict... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/05/2011 à 18:46 Moi c'est demain du coup mais comme je bosse cette nuit, ça va me faire peu de repas de PP (je devrais me lever tard)!! enfin j'ai une réunion à 14h donc je vais être obligée de me lever!!!

vanessadudu 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2011 à 15:01 coucou les filles! Moi plus qu'un kilo et je suis en conso je voulais savoir si vous avez repris des kilos ou au contraire si vous avez reperdu... Car si on reprend en conso je vise mon poid de croisière un peu plus bas... Merci de vos conseils
Utilisateur42928	Posté le 27/05/2011 à 15:17 Tu peux reprendre mais tu reperds vite, alors passe en conso dès que ton poids cible est atteint. Moi après 4 semaines je suis à 900g en dessous ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vanessadudu 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2011 à 15:51 oki merci celine et tu fais comment t'as tout intégré d'un coup ou petit à petit certains divise la phase en 2 ou 3
Utilisateur42928	Posté le 28/05/2011 à 20:24 Moi j'ai fait ce que conseille Dukan dans son livre : 2 phases. La 1ère : tu ajoutes chaque jour à tes menus PL, 40g de fromage+1 fruit+ 2 tranches (ou 50g) de pain complet. Et 1 fois par semaine : 1 jour PP, 1 féculent, 1 repas de gala. En phase 2, tu ne changes rien sauf que tu passes à 2 féculents et 2 repas de gala. Pour les sons tu gardes si besoin le son de blé et tu dois prendre 2 ou 2,5 ou 3 (ça dépend des livres) c à s de son d'avoine. Moi je suis à 2,5. J'ai réintégré immédiatement tout ce qu'il fallait ajouter et ça se passe très bien, c'est un plaisir chaque jour Tu verras, tout se passera bien. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vanessadudu 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 13:51 ok merci de tes conseils celine
vanessadudu 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2011 à 13:55 ok merci de tes conseils celine
audy78 1173 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/05/2011 à 11:05 Bonjour à toutes! juste un petit mot pour dire que la conso, c'est effectivement une porte ouverte vers plus d'écarts! quand on regoutte aux bonnes choses, on a du mal à s'en passer! j'ait fait un très gros gala dimanche, manger un petit dessert au restau hier....heureusement pas d'incidence sur la balance! mais je me méfie!
Utilisateur3195	Posté le 31/05/2011 à 14:52 Coucou AUDY je vais passer een conso lundi car pas mal d'invitation en juin ,donc j'aime mieux en plus je stagne et je me lasse de manger la meme choses donc avant de r^prendre des mauvaise habitude qui est le grignotage je me suis decider en prenant le temsp de reflechir et des que les invittion serons calmer je reprendrais la croisiere . Donc une question nous avons droit au legumes vert tous les jours a chaque repas ?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur3195	Posté le 31/05/2011 à 15:43 AUDY j'ai trouver la reponses en prenant le temsp de fouiller dans le forum Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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