Bilan aprés 1 an jour pour jour

Posté le 18/06/2019 à 08:34

- 21.3 kilos !!

Posté le 22/07/2020 à 14:32

Hello

Bilan après 2 ans

76.4 kilos en moyenne suivant les week-end ( soit une reprise de + 1.4 kilos par rapport à mes 75 kilos )

Mon avis ..régime efficace mais punitif en cas de laisser- aller de + d'une semaine à manger un peu n importe quoi.

J'essaye et oscille entre 75.5 et 77 kilos.suivant les invitations et week-end plaisir..( 77 kilos étant mon alarme ou je resserre tout )

Posté le 13/04/2021 à 16:20

Bonsoir,

Petit retour qui permettra à ceux desirant voir l evolution du regime sur 3 ans..

Actuellement surveillance en semaine ( même si parfois c est dur de ne pas craquer en semaine) et le week-end est la pour se faire plaisir aussi.

j'oscille entre 76 kilos et 76.4 kilos en semaine et les retours de week-end je suis entres 76.8 kilos et 77.2 kilos le lundi matin

J'ai donc décidé de refaire sur 2 semaines une surveillance de mon alimentation WEEK-END Compris !

Cela à pour but de reste dans la tranche de 75.8 kilos à 76.4 kilos MAX ( soit - 20 kilos depuis 2018 )

Posté le 06/11/2021 à 14:23

Belle courbe sur 5 mois et stabilisation réussie stfparis ! .. Félicitations !  

As-tu conservé 1 jour de PP par semaine pour maintenir le juste poids ?  

Fais-tu du sport  ou uniquement de la marche ? Est-ce difficile de toujours surveiller ses repas ?

Merci beaucoup pour tes réponses .  

Posté le 02/01/2022 à 10:52

Bonjour Suzy06

Non je ne fais pas le jour PP Par semaine.

Néanmoins je suis très en alerte sur ce que je mange en semaine...( le soir et le midi) cela se résume à des quantités raisonnable et des choses très simples ( poulet court bouillon , jambon maigre , tomates cerises , etc....)

Le week-end aucunes restrictions !!

En semaine je resserre TOUT ( c'est mon mode de fonctionnement pour me maintenir à un poids que je trouve acceptable

Actuellement je suis à 76.9 ( après les fêtes de fin d'année ) objectif ...d'ici 15 janvier 75.8 stabilisé !

Posté le 26/08/2022 à 19:12

Bonsoir

Retour après 4 ans du régime Dukan.

Actuellement je suis à 75,7 kilos en surveillant mon alimentation du lundi au vendredi et le weekend c'est full plaisir ..tout en étant plus modéré le dimanche soir avant le début de semaine

J'oscille entre 75,7 et 76,8 suivant les semaines.

Mon poids moyen étant de 76,2 en règle générale.

Cela demande une motivation ..mais après 4 ans je peux dire que c est devenu une habitude de faire attention à ce que je mange en semaine.

Chose très importante..j'ai banni tous les plats transformés industriel à 80% ..hormis certain paquet de gâteau type LU de temps en temps..

A+