Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase de croisière
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fofu  80 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 16:44 Il y a des jours où j'ai tres faim et d'autres beaucoup moins... je vais d ailleurs me faire un deuxieme gouter trop faim!!!! 
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samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 12/03/2012 à 16:59 bonjour
du moment que c'est Dukan.
Normalement tu dois pas avoir faim; manges tu assez? 
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fofu 80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 17:05 peut etre pas effectivement, ce matin g mangé un flan aux oeufs, à midi 2 steak et vers 15h une genoise o chocolat
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writlee  137 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 17:09 Coucou fofu 
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fofu 80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 17:12 je ne calcule pas les quantités de protéines.. tant que je perds je me dis que c est bon
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Lola059  779 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 12/03/2012 à 17:16 a mon avis pas assz de produits laitiers dans cette journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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fofu 80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 17:18 bon je vais me rattraper ce soir avec des yaourts lol
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writlee 137 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2012 à 17:22 Le matin pour ne pas avoir faim tu devrais boire un thé ou un café accompagné d’un fromage blanc et d’une génoise au chocolat par exemple. Après le midi n’hésite pas à manger des surimis, du jambon dégraissé ou de la viande de grison en entrée, tes steaks haché en plat et à prendre un dessert (yaourt blanc, flanc ou autre). En collation tu manges si tu as faim (fromage blanc, reste de génoise, etc.) et le soir mange par exemple des rillettes de thon en entrée, un poisson vapeur avec un sauce Dudu et un dessert. N’oublis pas de boire beaucoup d’eau, des thés et tisanes et tu peu prendre du coca light aussi, ça cale bien. Et surtout mange à ta faim, car ce qui est bien avec ce régime c'est que plus tu manges de protéines et plus tu maigris, et puis comme tu pèses 63.7kg tu dois manger minimum 64g de protides par jour donc n'hésite pas à consomer des aliments autorisé, car justement, c'est autorisé pour arriver à ton quota
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vio13  1256 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 12/03/2012 à 19:04 et les sons Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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mimicorse  715 messages
Proteinaute actif |
Posté le 12/03/2012 à 23:02 oui et les son FOFU.
Je ne suis pas experte mais d apres dukan le site de coaching :
-Si on a pas faim ce n est pas la peine de se force. -Faire une cure de vitamine -si tu as faim manger. il a des jour ou tu as un appétit d oiseau et d autre de orgue. -IL faut varie son alimentation de proteine viande/ tofu/poisson/volaile/seitan etc.... idem pour les legume.
D apres le site rein d in normale. De t inquiète pas. si tu perd pourquoi t inquiète fait toi une prise de sang pour controler. 
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Hum, ça m’a l’air un peu léger tout ça… N’hésite pas à manger beaucoup plus, n'oublis pas que les protéines sont tes alliées dans ce régime. Est-ce que tu réussis à obtenir ton quota de protéine en fin de journée ?