Boire Beaucoup , Mais comment?

Posté le 24/10/2011 à 09:25

Coucou les Proteinautes !

Voila on dit qu'il faut boire au moins 1L d'eau par jour.. Mais je n'y arrive pas :S

Des Conseils? Des Astuces?

Bisous à toutes et Bonne Journée 

Posté le 24/10/2011 à 09:37

salut,

alors moi j'y arrive facilement et je dépasse aussi largement le quota, le truc c'est qu'il ne faut pas se dire ohhhm mon dieu faut que je boive absolument et te taper 1 litre d'eau en 10minutes ça sert à rien...

le matin au levé prends toi un verre d'eau : 2dl, puis un café ou un thé : 2dl

après s'offre à toi 2 possibilités suivant ton travail : soit tu gardes près de toi une bouteille d'eau (de préférence 5dl) et tu te prends une petite goulée de temps en temps, l'idéale étant de te boire une bouteille le matin et une l'après-midi... soit tu te prends un verre d'eau (environ 1 ou 2 dl) chaques heures) à ça tu rajoutes un verre d'eau + 1 café au repas de midi, et une bonne tisane le soir avec un verre d'eau .. ça va viiiiiteuuuuh 

c'est hyper important de boire pour éliminer...

bonne journée beks

tu arrives à 2litre et 2 dl

Posté le 24/10/2011 à 10:27

Moi qui n'aime pas boire de l'eau pure, j'arrive à boire 2L de liquide minimum par jour, je m'explique : j'ai une petite bouteille d'eau de 50cl, et je me "force" à la boire dans la journée. Ensuite je me balade avec mon thermos tasse (33cl) avec du thé dedans. Le matin c'est café au lait écrémé (environ 33cl), et pendant les repas je me prends une canette de coca 0 ou coca light, ou un ice tea light (0 calorie par verre), ou un micro-fond de sirop sans sucre (mais c'est un toléré... et j'arrive rapidement à 2 litres par jour voir plus.

Ce qu'il faut c'est "varier mes plaisirs" et après tu prendras l'habitude et tu n'y penseras même plus ! Bon courage

Posté le 27/10/2011 à 23:46

j'ai une astuce, le matin au petit dej je bois un thé dans un tres grand bol environ 50cl, l'astuce je le sert tres chaud, je commence à le boire, et j'ajoute de l'eau froide, au final je bois bien 70cl de thé au reveil.

Le midi je me sert 4 ou 5 verres d'eau pour accompagner mon repas

l'apres midi je bois pas car je suis occupé

le soir quand je rentre rebelote au repas 4 ou 5 verres

apres le repas j'attaque le coca light devant la télé ou la limonade light a moins de 1kal/100ml

je termine ma soirée avec ma galette au son d'avoine que j'accompagne soit d'un chocolat chaud au cacao degraissé, ou d'un café au lait glacé passé au mixer, et une fois que j'ai brossé mes dents je bois 2 ou 3 verres d'eau avant d'aller au lit.

Bien entendu tout ceci fait pas mal uriner et il vaut mieux prévoir si on doit s'absenter ou au travail avoir un wc pas trop loin de son poste de travail 

Posté le 30/10/2011 à 13:49

Salut Naawak,

Je te comprend, au début les kg s'envolent rapidement et vers la fin ils s'incrustent ces petits saligauts!

Nous passons toutes par des moment de stagnation (je sais c'est frustrant ), surtout lorsque l'on se rapproche de son objectif car notre corps puise dans ces réserves alors il résiste! Ces dernières semaines je perd env. 200-300 gr par semaines ou alors rien, donc patience...

Mais tu vas y arriver donc cache ta balance et patience.

Posté le 09/12/2011 à 23:31

coucou tout le monde

j'ai du mal à boire mais j'arrive tout de même à boire 1,5 l d'eau + plusieurs cafés

pourtant je lis par ci par là que ce serait insuffisant et qu'il faut boire

minimum 2 litres voire idéalement 3 litres ! alors là 3 L mission impossible pour moi  !

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