Bonjour

Posté le 24/08/2011 à 16:49

Je m'appelle Eily j'ai 28ans et je commence le régime Dudu le 3/09 avec mon chéri.

on a respectivement 14 et 18kg à perdre.

Pour l'instant je suis dans la phase préparation avec listing des recettes, logicielle pour liste de courses etc pour avoir une bonne organisation et ne pas faire les courses au dernier moment avec le risque de faire dans la facilité (mcdo, pizza, ou pain+fromage,).

avez vous des conseils a me donner?

Posté le 24/08/2011 à 17:07

Tu m'as l'air super organisée et c'est top !

Voilà selon moi ce qu'il faut pour bien commencer :

- des plats adaptés (sillicone) et du papier sulfurisé, poêle antiadhésive.

- une bonne batterie de condiments de toutes sortes pour varier les plaisisrs : herbes, épices, moutardes, vinaigres, cubes de bouillon dégraissé, concentré de tomates, oignons, ail et échalottes.

- les bases de recettes : lait écrémé, lait écrémé en poudre, édulcorants, éventuellement des arômes, des sons, maïzena (même si les tolérés sont à partir de la phase de croisière, si jamais tu ne refais pas de courses avant...), cacao dégraissé non sucré.

- le plein de produits autorisés (forcément lol !).

- des vitamines.

Voilà, avec tout ça tu pourra faire les recettes qui vous font envie et bien débuter le régime !

Je vous souhaite à tous les deux plein de succès !

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Posté le 24/08/2011 à 18:06

bienvenue!!!

a 2 se sera tout de suite plus facile, et vous pourrez vous soutenir mutuellement!!^^

ceci t'aidera peut-être

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

bonne continuation^^

Posté le 24/08/2011 à 22:11

Bienvenue à vous deux et bon courage. Pour les conseils je crois que presque tout a été dit. Pour tes courses fais les après avoir manger (après le petit déj ou le déjeuner) comme ça en magasin tu es moins tenté sur les "cochonneries" ou les plats rapides. Pour la cuisine, je prépare mes menus pour la semaine et je fais ma liste de courses en fonction comme ça je ne prends que le strict minimum.

Je vous souhaite bon courage et bonne perte!!!!

Posté le 25/08/2011 à 10:06

avec plaisir^^

les galettes ne sont pas obligatoire, mais le son d'avoine oui!!! mais tu peux le décliner en pleins de recettes différentes et super bonnes, regarde sur le site!!!^^

Posté le 25/08/2011 à 10:25

il ne faut pas le prendre comme une corvée sinon tu ne tiendras pas sur le long terme....

regarde les recettes du site et je peux te dire que c'est super, tu ne te croirais pas au régime!!!

pour le son essaye le porridge, c'est divin!!!^^

Posté le 26/08/2011 à 11:23

et bien c'etait succulent, sauf que j'ai vu dans les ingrédients des préparations qu'il y avais de la fécule de maïs, si je me trompe pas ce n'est toléré qu'en PL ?.

autre question, mon livre de Dukan date de 2 ou 3ans , ya t'il des modifs sur le nouveau ?

Bises à toutes et tous