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Remi51 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2014 à 00:05 Moi c'est rémi, j'ai commencer mon régime le 09/06/14 j'ai déjà perdu 4 kilos ! mon objectif est d'en perdre 14 mais je ne sais pas comment faire avec les phases ! ça fait déja 7 jours que je suis en PP, que faire ? merci

Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/06/2014 à 02:59 Coucou, bravo pour ta perte ! Perso je fais l'escalier c'est plus simple à gerer je trouve, moins frustrant, donc sur les phases ca va etre dur de te renseigner... Mais fais pas trop de temps en PP unique
Remi51 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2014 à 03:43 merci pour ta réonse, oui, je préfère demander car le je suis en PP depuis 7 jours et je fait 5 kilomètres de courses tout les jours voir tout les deux jours, au bout d'un moment ça va plus suivre ! lol
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/06/2014 à 03:53 Déjà là tes reins vont pas aimer si tu bois pas assez ! 5km de course quand fait chaud c'est terrible, j'attend le soir tard moi pour courrir ou alors vais dans les bois
Remi51 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2014 à 04:12 quand je suis au boulot (en usine, je bois ma bouteille d'eau de 2L sans compter les café sans sucres que je bois, à ce niveau la c'est bon, et je cours vers 21h quand je quitte, ou alors tot le matin. mais je pense que demain je vais faire la phase PL car ça vas faire trop de phase PP et a bout d'un moment ça ne sert plus à rien, si je perd tout pour les reprendre 1 semaine aprés ^^
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/06/2014 à 04:21 C'est clair qu'il faut pas trop détraquer ton corps d'un coup, pas qu'il se défende de plus belle après
Titiz 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2014 à 06:51 bonjours il me semble qu'ensuite du dois alterné 2jours PP et 2jours Pl je crois!!! Moi aussi je suis sur l'escalier pense a faire aussi une prise de sang pour voir si ta pas de carence car c'est beaucoup trop 7 jours de PP!!Je vois un medecin il ma remanié l'escalier si ca peut t'aider je fais un jour PP un jour PL un jour PL + fruit (un par repas) et je recommence bon courage pour la suite!!
Bestiole54 1017 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/06/2014 à 07:07 Bah l'alternance PP/PL dans le classique je crois que tout le monde choisi un peu a ce que j'ai vu, selon ce qui fonctionne le mieux, chacun etant different

bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 17/06/2014 à 07:17 Bj Remi, Tu n'as pas lu le livre du doc Dukan ??? Tous d'abord pour bien commencer ce règime il faut lire le livre ou ici , sur le cite tu as toutes les rèponses à tes questions ds la rubrique "mèthode Dukan" Calculer son juste poids et voir combien de jours PP le doc te conseil , ensuite tu peux choisir ton alternace , soit : 1pp/1pl ou 2PP/2PL ou 5pp/5pl , cela ne sert a rien de faire plus de jours PP, tu mets ton corps à rude épreuve et ton moral rique d'en prendre un coup et tous abandonner , Ce règime fonctionne, à partir du moment qu'on le suis bien, mais pour cela bein ce renseigner avant de faire du n'importe quoi ! Bonne continuation
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 17/06/2014 à 07:47 bonjour rémi comme bibine l'a dit il faut absolument lire le livre parce que tout d'abord 7jours PP pour perdre 14kg ça me semble beaucoup quand même mais bon comme cest djà ppppppppppppppaaassé tu dois immédiatement passer en PL après tu choisis l'alternance qui te convient le mieux 5/5, 2/2 ou 1/1 (ne jamais faire plus de PP de suite) mais le rythme qui sur la durée te permettra de tenir cest 1pp / 1pl
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 17/06/2014 à 07:50 je te conseille vivement de lire le livre en entier mais en attendant lis sur le site l'onglet "la méthode dukan" qui est bien documentée ici allez bon courage tu fais beaucoup de sport, pense à faire une prise de sang après 1mois quand même
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 17/06/2014 à 07:53 et j'oubliais bravo pour ta perte et ta volonté de fer moi je pourrais pas faire autant de sport en plus d'un boulot fatiguant
Remi51 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2014 à 22:50 oui Mkyrene, j'ai un boulot fatiguant (l'usine quoi... en 5x8) coté de ça je suis sapeur-pompier et encore a coté je fait mes 5 kilomètres, donc niveau sport j'ai ce qu'il faut, mais maintenant je me dis que en passant en 1PP/ 1PL je perdrais beaucoup moins bien que en 5PP/ 5PL par exemple... est-ce vrai ? je veux perdre le plus rapidement possible en fait un peu comme tout le monde mais ça c'est une obession de tomber à 75kg lol
proteinaute88 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/06/2014 à 23:29 Bonjour Rémi franchement j'ai fait 1pp/1pl et je perdais bien que tu fasse 5/5 ou1/1 résultat pareille pour pas fatiguer ton moral et ton corps je te conseille le 1/1 a toi de voir maintenant bon courage pour la suite
bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 18/06/2014 à 08:30 t'aurais lu le livre, tu aurais vu que c'est pareil , 1/1 ou 5/5
Remi51 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2014 à 14:16 merci, je prend le rythme 2PP/ 2PL mais la pour le deuxième jours, ce matin pas déjeuner j'étais en intervention, ce midi haricots vers avec jambon j'ai l'impression d'avoir manger comme 4 ! je suis pas trop trop bien du coup... c'est chiant !

Utilisateur130399	Posté le 18/06/2014 à 16:23 Bonjour Rémi, Tu peux trouver des explications dans l onglet "Méthode Dukan" les différentes phases du régime y sont expliquées Belle perte passe à présent en croisière et bonne continuation ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur130399	Posté le 18/06/2014 à 16:25 Te voilà le lien : http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur130399	Posté le 18/06/2014 à 16:26 Bibine 1 : t'aurais lu le livre, tu aurais vu que c'est pareil , 1/1 ou 5/5 on peut le dire de manière différente sans agression ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 18/06/2014 à 21:22 Il n'y a aucune agression de ma part, tous dépend de la manière qu'on l'interprète et visiblement c'est ton cas, et toi ta pas lu plus haut tu aurais vu que ton conseil je lui avait déjà dit avant toi et tout en douceur !!! Sur ce bonne continuation à toi aussi
Remi51 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2014 à 05:15 Je ne prend pas ça mal ne vous inquiètez pas, je suis jeune et têtue ! on dois me répéter les choses plusieurs fois c'est peut-etre pour ça ! je continue ma progression, j'ai acheter ce qu'il faut pour réaliser quelques recettes, pour me faire plaisir tout en maigrissant, j'ai entendu parler que l'édulcorant était vraiment pas bon du tout pour la santé, que au lieu d'en mettre il valait mieux ne rien mettre ??? vous en pensez quoi ?
bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 19/06/2014 à 07:40 Bonjour Remi, J'utilise la stèvia 0% pour cuisiner, je n'aime pas le gout de l'édulcorant, voici le lien du gâteau que je fais pour la sem pour moi dèj ou pour le 4h: http://www.proteinaute.com/recette-gateau-nuage-moelleux-4132.html

Remi51 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2014 à 16:05 il à l'air trop bon ! Merci, je vais me le faire de ce pas, je ne savais pas quoi gouter à 16h ! je te redis ça !

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