Bonjour a tous !!! Je voudrai un simple renseignement

chouky6 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/07/2011 à 18:18 Bonjours a toute et tous, je vient de commencer la phase d'attaque. Je sais pas si je fait bien , mais dans les recette "phase attaque" de proteinautes on voit des gâteaux aux son de blé et d'avoine est ce que je peut prendre ces recettes dès le premier jour? parce que aujourd'hui je me suis fait des muffins arôme vanille et j'ai pas l'impression d'être frustrer avec sa ... merci a toutes et tous

moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 19/07/2011 à 18:26 bienvenue!!! tu peux te faire des gateaux à base de son de blé (1cs en attaque) et 1,5 cs de son d'avoine en attaque. ne pas dépasser cette dose!!!
chouky6 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/07/2011 à 18:29 AHH mince ok donc aujourd'hui c'était pas sa ^^ . Merci pour votre conseil je vais faire attention a bientot merci
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 19/07/2011 à 18:30 avec plaisir^^
johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 19/07/2011 à 20:37 Comme dit "moi29": attention à ne pas dépasser les doses de son. Mais oui, sons tous les jours!
Utilisateur33740	Posté le 19/07/2011 à 21:12 tu peu prendre des recettes où il y a plus de dose de son d'avoine et de blé préconisé en attaque et aprés tu divise tes gateaux journalier. Par exemple si tu as des recettes avec 3 CS de son d'avoine tu divise simplement le nombre de gâteau sur deux jours!! tu as plein de recettes en attaque comme ça Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
chouky6 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/07/2011 à 18:50 Merci pour tous vos conseils c'est tres utile ^^
chouky6 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/07/2011 à 19:24 coucou a toutes une questions la glace dukan faite maison comme ecrit sur le site , combien de portion est autoriser? et je peut mettre du chocolat 100%cacao pas sucré? merci

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