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Bonjour à toutes, je débute le 28/05, qui me suit?

Muthyne 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2017 à 13:47 Bonjour, j'ai 46 ans, je pèse 86 kgs pour 1m73. J'ai fait Dukan classique en 2010, j'étais passée de 74 kgs à 65 kgs en moins de 3 mois (soit une perte de 9 kg) mais je n'ai pas fait très attention et j'affiche aujourd'hui 20 kgs de plus J'ai décidé de commencer Dukan l'escalier demain! Je commence un dimanche car plus pratique pour moi de ne manger que des protéines le dimanche et de faire le repas de gala le samedi Qui me suit?

chipi 406 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2017 à 13:11 Bonjour, Je te suis car en perdre rapidement me motiverait pour continuer à rester vigilante et ici ont trouvé de bonne recettes. Je mise aussi sur !e sport car j aime bien . J ai eu 50 ans et mes bras sont énormes. Je peux plus les voir. Je pèse 77, 4 kg pour 1,73 . Sinon mon embonpoint se situe avant tous sur mon ventre et mes bras En fonction comment je m habille, le vetement est seyant dans le dos avec peut d embonpoint et devant ont vois mes rondeurs. ..et si je perd du poids sur le devant ( ventre ) c est dans le dos que cela braille !!! .. Mon objectif serait de perdre ses 7, 4 kg . Donc, je t accompagné si tu m acceptes ? Au plus haut de mon poids, j avais 85,5 kg c était après reprise sur le banc de l école, repas plus équilibré et plat industrielle et arrêt sport en 2007. En 2004 avais 67 kg ., une prise en main avec Dukan au départ les 5 kg perdu et persévérance avec le sport en 2010 mon poids est redescendu à 70kg jusqu' en 2012 ou ma maman est décédé brutalement et un ami, et un arrêt dans le milieu professionnel dans un espace court et changements professionnels ( nouvelle orientation adaptateur ) et remonté avec les 3kg pris en menaupose à 83 kg et jusqu'à récemment au palier de 78 kg ou je semblait rester accroché J attend de tes nouvelles Bises
Muthyne 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2017 à 22:54 Salut, j'ai commencé ce matin, je n'ai mangé que du jambon, des œufs, du steak haché, des yaourts 0% et bien sur le son d'avoine recommandé. J'ai hâte demain de manger des légumes, surtout avec cette chaleur

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