Mon Régime Dukan
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aurele15  10 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/07/2018 à 08:29 bonjour à toutes et à tous, je suis auréle, et je tente de perdre du poids .j'ai commencé il y a deux jours et j'ai " déjà "1kg1 ; je fais la phase d'attaque de 4 jours et ensuite , j'enchainerai 1 PP:1 PL: je marche régulièrement mais je n'arrive pas à garder le rythme de la marche rapide( 1 km en 15 mn environ). je marche entre deux heures et deux heures trente . je prends tous les conseils pour me soutenir et me conseiller . pour la constipation , je prends une tisane richter le soir ; je bois deux à trois litres d'eau plate et du thé vert. j'espère réussir à perdre rapidement. bon courage à toutes et à tous. et au plaisir de vous lire. 
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Afrodiite  17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/07/2018 à 15:33 Bonjour Auréle, Courage à toi, la motivation c'est ce qu'il y a de plus important dans ce régime. Je pense que tu ne devrais pas te stresser sur ton rythme de marche. 2h à 2h 30 même en marche lente/normale, c'est déjà très bien. Moi je me contente de faire une demie heure de vélo elliptique à allure normale 3 à 4 fois par semaine. Bon régime à toi ! 
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aurele15 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/07/2018 à 16:05 bonjour et merci Afrodiite pour ton message.
je lis souvent que l'on doit marcher à allure rapide alors je voulais savoir qu'elle était la moyenne de mn par km mais tu as raison , je suis super motivée et je vais me tenir à mon rythme . bon régime à toi et bonne continuation.
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