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Bonjour ... nouveau venu ... besoin de conseil

Sqwal 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2013 à 14:56 Bonjour, je me présente mon nom est sam et je vis en belgique. Je pesais il y a quelques mois 108 kg mais en faisant attention, je suis arrivé à 102 kg. J'ai commencé le régime Dukan il y a 4 jours maintenant, mes Kg s'envolent.C'est SUPER ... Mais j'ai 2 problèmes: - Selon la courbe du programme Dukan, la phase d'attaque dure 6 jours et je devrais perdre 2.3kg or je suis au 4eme jours et j'ai déjà perdu 3.6 Kg. Que dois-je faire ?? - Depuis 2 jours j'ai des insomnies et c'est un gros problème, avez-vous des solutions pour résoudre se problème ??? Merci à vous ... P.S. : Si quelqu'un vient de commencer le régime et doit perdre +- 20 Kg, je serais heureux de faire un ptit bout de chemin avec lui/elle/eux ...

melimelo89 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2013 à 15:05 salut sam! tu es de quel coin en Belgique? ensuite pour la perte rapide tkt pas trop, c'est plus rapide chez les hommes que chez les femmes, ne te plains pas! et pour tes insomnies, sa ma fait sa aussi les premeirs jours...p-e mage tu trop tard ou p-e as-tu faim?
Sqwal 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2013 à 15:19 Salut melimelo, je suis d'Arlon à la frontière avec le Luxembourg .... Oui, je mange tard pas trop le choix, je pars le matin a 6h30 et je finis le boulot a 17h00, le temps de rentré et j'ai cours le soir de 18h30 à 22h00 tous les soirs de la semaine. Ensuite je vais à la salle de sport jusque 23h pour enfin rentrer chez moi. Donc je prends souvent mon dernier repas vers 23h30 ... Je voudrais savoirs si je dois arrêter la phase d'attaque ? Le seul problème, pas le temps d'aller faire des courses avant Samedi donc pas de légumes dans le frigo ou sinon je continu comme prévu ... Bien à toi
melimelo89 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2013 à 17:29 ok ok, je suis de Belgique aussi mais de Mons je pense que tu peux continuer, du moment que tu n'as pas de vertiges ou ce genre de choses inquiétante mais fraudais demander aux expertes tu suis quel genre de cours? en tout cas bravo pour ta perte!
Sqwal 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2013 à 23:46 Je suis en comptabilité mais je me suis joint a un autre forum .... Nouvelle je commence aujourd'hui 09/09/13 Donc je vais effacer celui ci rejoint nous ....

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