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justemoi41  182 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2012 à 09:57 slt les filles .. Jai commannder mnn livre "je ne c pa maigrir" mais en attendant je fais apel au expert. .
La brioche dukan je peu en manger a quel frequence???
et jai egalement regarder quelque extrait du livre qui disai quand croisiere ,si on avais plus de 10kg a perdre il falllai fair 5pp/5pl et moins de 10kg 3pp/3pl es se que vous faite???? 
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sandra26  3461 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 15/05/2012 à 10:04 c'est quoi la recette de ta brioche pour te dire combien tu peux en manger. dans le livre, le docteur dukan dit que toutes les alternances se valent à 1 mois car il y a autant de PP que de PL donc tu choisi ce que tu veux. Il recommande quand même le 1PP/1PL en disant que l'on se lasse moins et que c'est plus facile à suivre. moi je fais 4/4. 
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justemoi41 182 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2012 à 10:24 ma recette c 15 cas de lait ecreme en poudre, une cac dedulcorant,1 demi sachet de levure, 1 peu dextrait de vanille bourbon et 3 oeuf...
dac donc. ya pa dimportance alors et toi tu y biencavc 4/4
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sandra26 3461 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/05/2012 à 10:35 il est conseillé de rester à 3 cas de lait écrémé en poudre par jour // au sucre. le 4/4 me convient bien, si je me lasse , je passerai en 1/1
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justemoi41 182 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/05/2012 à 11:09 seulement 3 :( merci pr tt c info c gentil.. pr moi joence comme toi ue verrai o moment venu
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sandra26 3461 messages
Proteinaute expert |
Posté le 15/05/2012 à 20:04 bon courage
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justemoi41 182 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2012 à 09:10 merci sandra
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justemoi41 182 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/05/2012 à 09:10 merci sandra
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