Bruxelloises ??? Par ici ^^, on vous attend !!

Posté le 04/05/2012 à 13:02

Salut les amis!

De retour d'Argentine et de beaucoup de boulot, contente de vous retrouver. Je suis en consolidation depuis un bon moment et ca se passe super bien, j'ai encore un peu perdu. Je suis pas très fruits et fromage ceci dit.

Faut dire que comme John j'ai décidé de faire la conso à ma facon : je continue à manger d'inspiration PL, mais avec les tolérés et les viandes plus grasses (agneau) et l'huile d'olive ou d'autre chose (parmesan sur la salade). E si à un repas chez moi ou au resto j'ai envie d'un truc, quel qu'il soit, j'en mange une quantité raisonnable.

J'essaye que l'entrée ou le plat soit plutôt PP si je dois prendre les deux, donc par exemple un carpaccio de boeuf ou du saumon entrée ou une viande ou poisson grillé après. Je bois un verre de vin, un morceau de pain, je prends un peu de chocolat si j'en ai envie.

Et si j'ai "du" boire 3 verres de vins ou bière, et alors le repas suivant je le fais strictement PL pour compenser.

Donc pas de repas de gala proprement dits et pas de jours PP, mais plutot une nouvelle façon de m'alimenter en gardant l'esprit Dukan.

Comme John, je dirais que le régime m'a permis d'arrêter pratiquement de grignoter (c'est dingue tout de même non?) et réaliser que les féculents n'ont pas bcp d'avantage et m'a appris à manger un gros nombre de protéine par repas. Je sais que si j'ai faim je vais me tourner vers les aliments PP ou PL, et franchement, ça ne fait jamais d'écart dramatique sur la balance de manger comme ça, c'est assez génial. Si j'ai faim entre les repas je mande des légumes, une boite de thon, du jambon, du surimi, une soupe, un fromage à 0%, une crepe Dukan, et je ne me fais pas de scrupules; bref, je mange et je ne me sens pas frustrée, j'ai juste arrêter de manger de facon inconsidérée.

Je me sens bien dans ma peau, j'ai un IMC dans les 23, j'ai l'impression de redevenir une personne "normale", en tous cas je ne me dis pas que quelque chose dans la vie ne pas bien à cause de mon poids, car ce problème je l'ai évacué avec détermination, persévérance et plaisir.

A ceux qui débutent ou doutent: tenez bon, vous en serez fiers et récompensés!

Je vous souhaite un bon vendredi et à bientôt!

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Posté le 06/05/2012 à 10:41

Que je souhaite faire... De plus le son de blé et d avoine je ne sais pas en quelle quantité je dois les prendre... En bref je m interroge bcp malgré que je vois un changement et une perte de poids!!!

Qlq un pourrait m éclairer ou juste me remotiver un peu :-(((((

Bon dimanche à tous

Posté le 08/05/2012 à 15:10

Bonjour à Toutes,

Content d'avoir de vos nouvelles! Ca fait du bien.

@Mymyange, tu as le choix : soit 1j PL et 1j PP et ainsi de suite jusque qd tu as atteint ton juste poids que tu peux calculer gratuitement sur le site officiel du dr dukan. Soit 5j PL et 5 j PP. Le dr a beau dire que c'est pareil et que tu maigriras de la meme facon mais moi perso j'ai fait 5j PL/5jPP et je suis persuadé que c plus rapide, mnt, faut avoir le moral d'acier mais c pas si compliqué que ca en a l'air.

@Boucleline, content de ravoir de tes nouvelles, waw l'argentine, fais nous réver, dis nous au moins que tu as mangé les plus bons steaks du monde là-bas. Ne casse pas la légende... J'espere que tu vas bien. Content que tu appliques ma méthode, je devrais faire pareil que dukan lol. Je ferai meme un fast food comme il projettais de faire. Fais qd meme attention avec la methode du dr John075, car c'est un peu trop laxiste. Je suis actuellement en train de reprend un peu de poids mais je surveille 1 fois par semaine.

En faite, la conso est trop relax et apres avoir vécu l'impossible, on commence à se la jouer et à être hautin avec nos kilos. Perso, je me dis : pfff 2 kilo à perdre fastoche ! et c justement ce qui faut pas faire.

De mon coté, je vais petit à petit revenir à la méthode dukan (phase 3) pour garder le meme poid car je dois mettre un peu plus de structure dans mon alimentation. Car ds son livre, il a raison: c'est psychologique, on a besoin qu'une personne exterieure de soit nous conseille pr que ca marche.

Je trouve que la phase 1 et 2 sont très structurée et peut etre appliquée comme la bible ou coran ou thora mais la phase 3 est floue, surtout ne s'adapte pas à la vie d'un homme de la capitale : la plupart des gens ne s'amuse pas à faire des repas de gala entrée plat dessert 2 x par semaine et puis m*rd*, qui mange du fromage tous les jours?? Qu'en pensez-vous?

Posté le 31/05/2012 à 19:08

Hello les proteinautes,

Après la Bike Experience et un voyage en Italie, j'ai pris 2kg (ouf, j'avais peur d'en avoir pris 5). Rien de dramatique me direz-vous... Sauf qu'au final j'ai quand même repris 8kg depuis le début de l'année... Et c'est parti pour la riposte Dukan càd retour en phase croisière 1PP/1PL avec 5 CAS de son d'avoine jusqu'à la perte de ces 8 kg...

J'en suis à mon 3ème jour et c'est dur... J'ai tellement faim durant la journée que je mange des petites tranches de pain complet et bois du bouillon... Et le soir j'ai tellement envie d'une glace... Je me suis congelé du thé dans un tube type Calypo en silicone, on verra ce que ça donne.

J'ai finalement acheté la poudre protéinée la moins "pire" de chez decathlon (2% de matières grasses et sucré à l'aspartame), en me disant que c'est bien mieux que de manger des crasses, et au moins ça cale...

En tout cas, les 2 litres d'eau avec un temps pareil, ça passe tout seul...

Bonne journée

Posté le 04/06/2012 à 15:21

c bien 6 j et déjà 3kg. C uin bon début.

Amuse toi bien à la phase croisiere. C la plus chouette des phases, je trouve. Euh non, la phase attaque est géniale mais elle fait un peu peur je trouve.

Tiens nous au courant et bienvenue sur le post des bruxellois(es)

A+,

John

Posté le 05/06/2012 à 08:15

Salut John,

5 CAS c'est ce que Dukan préconise en cas de prise de poids : http://www.proteinaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html

Je ne me lasse pas du son d'avoine (quoique 5 CAS c'est bcp quand même, du coup je mange pas toujours tout...). Je ne le mange qu'avec du lait et une CAC de cacao dégraissé, ou en pizza. J'arrive toujours pas a faire ces fichues galettes... Je constate que le site CuisineAZ parlent de plus en plus du son d'avoine et font des recettes pas trop mal (j'ai pas encore essayé vu que tout n'est pas autorisé : http://www.cuisineaz.com/minceur/recettes-regime-son-d-avoine-370-1-1.aspx?(...)

Par contre autant le jeudi PP ça allait, autant les journées PP 1 x sur 2, ça me lasse... Je ne sais absolument pas quoi manger, j'ai envie de légumes et de fruits, du coup ça me frustre...

Posté le 09/06/2012 à 18:48

Salut John, Maelle et les autres!

Comment ça va?

Moi tout va bien, la conso ... faut pas faire d'écart et sinon gérer après ... y a pas de secrets sans doute.

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Posté le 23/06/2012 à 14:53

Coucou à toutes les Dukanettes bruxelloises ,

C'est mon tout premier post

Je suis à la recherche de carré frais 0% et je n'en trouve nulle part :( Du coup j'utilse du philadelphia light mais vraiment avec parcimonie et de temps en temps.

Quelqu'un peut me dire si on peut trouver du fromage à 0% quelque part ou en tous cas à moins de 10%..Tous types de fromage d'ailleurs 

Gros bisoussss à toutes !