c'est la déprime !!!

Posté le 02/06/2013 à 18:17

Déjà une chose. .Ta phase d'attaque est longue donc ça favorise la constipation. As tu fait cette attaque sous suivi medical. .Sinon il faudrait te faire faire un bilan sanguin pour contrôler ta fonction renale. .

Je ne vois pas ton age sur mon téléphone. .Mais les periodes menstruelles favorisent la retention d'eau.

Prends tu ta dose de son quotidienne?

Manges tu assez de proteines minimum ton poids actuel x1g. La teneur en proteines des differents aliments est sur la liste des aliments du site.

Limite si tu le peux les laitages.

Respecte bien ton temps de marche de 30mn quotidien si tu ne pratiques pas le sport.

..Si tu pouvais nous donner une journée type de ce que tu manges ça pourrait nous aider. .

Allez on va bien trouver ce qu'il se passe ceci dit deux kg en attaque ce n'est pas la cata. .Allez courage!

Posté le 02/06/2013 à 19:19

le son d'avoine est le seul qui reste obligatoire,tu dois en consommer deux cas /jour pas plus.;par contre galettes de riz complet interdite les féculent ce n'est qu'à partir de la conso..;et à mon avis tu es limite limite en protéines.;à 105kg tu dois manger plus de 105 g de protéines.;or un steak doit faire entre 20 et 24g...donc essaies de faire le calcul..tu as la teneur en protéines de chaque aliment sur la liste des aliments du site..;et surtout ta quantité de légume ne doit absolument pas te faire diminuer ta dose de protéines..je vais te chercher le lien de la liste et je reviens 

Posté le 02/06/2013 à 19:29

Moi je suis fort constipee et dans ma galette de son je rajoute des graines de lin concassées et une cas de plus de son de blé! C mon médecin qui m à donner ce conseil!

Posté le 02/06/2013 à 19:36

la cuillère à soupe en plus de son de blé (si ça t'en fait 2 au total) n'est pas indiquée dans le régime.;par contre il est possible de prendre un peu d'huile de paraffine..;ceci dit si c'est ce que préconise ton médecin....je ne sais pas trop..

Posté le 02/06/2013 à 20:05

Non continues ton programme normalement. .Si tu suis bien tous les principes du regime tout va rentrer dans l'ordre en quelques jours. ..laisse passer une semaine avant de te peser. . 

Posté le 02/06/2013 à 20:12

je suis d accord avec Rapt

je pense que ta galette de riz était en trop maintenant que tu ne vas pas la prendre tu devrais perdre + vite

pour ma part j ai toujours rajouter 1 c de son de blé et ça n a pas ralenti ma perte de poids

si ton probleme de constipation s arrange avec l apport de légume tu l a prends pas et je pense qu au 2eme regime on perds un peu moins vite le corps a bonne mémoire

le principal c est d y arriver c est un régime ou il faut être tres patiente

essai de marcher le plus possible et prends tous les escaliers qui se trouvent sur ton parcours ça aide et c est facile a faire