c'est parti! 1er jour aujourd'hui :)

fannyfcb 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 11:17 voila voila, je commence dudu aujourd’hui hui! en espérant que tout ce déroule comme prévu! avec 22.5 kg à perdre! je suis motivée après avoir lu les livres de Mr dukan en 2 semaines! on peut dire que je le suis lol! espère trouver ici des petits astuces, recettes, conseils, ... et bien sur du soutien! personnes de ma famille, de mes amis ne me crois capable de perdre ces kilos en trop! mais j espère leur prouver le contraire!

SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 10/04/2012 à 11:39 tu va y arrivé tu a tt ce quil faut les livres le soutien et meme icic sur le site tu va trouvé de l 'aide au cas ou !!! bon courage
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/04/2012 à 12:20 Le principal c'est la determination, c'est une demarche personnelle, quelle que soit la réaction de ton entourage. en parcourant le forum, tu trouveras plein d'astuces et recettes. Tu pouras partager au quotidien avec des personnes qui vivent la même expérience que toi et peuvent te soutenir en cas de doute. je te souhaite un joli parcours!
Utilisateur85130	Posté le 10/04/2012 à 12:23 Bonjour Patience, motivation, voilà ce qu'il faut savoir; Courage à toi et si tu as des questions n'hésite pas Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
fannyfcb 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 13:13 merci à toutes! 1er repas de fait ce midi! maintenant je vais voir pour quelques recettes! par contre j ai vu que beaucoup de proteinaute font des recettes a base de protifar! quelqu un peut me dire ou je peux en trouver? ainsi que les arômes vanille chocolat? bon courage à toutes
Utilisateur98285	Posté le 10/04/2012 à 13:30 salut fanny moi aussi je commence aujourdhui le profitar cest en pharmacie et pour les arome tu as le site la fée regime ou sur le site officiel de dukan sinon sur le forum certaine proteinaute vende les leur.... bon courage !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 10/04/2012 à 13:30 ala pharmacie ou para pharmacie tu rouve le protifar moi les aromes je les ai commandé directement a la boutique dukan sur le net mais tu peu trouvé quelque un en pharmacie
shampooange	Ce message a été supprimé par son auteur.

shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 15:18 Pour les arôme y a aussi patiwizz ou monmarchand.com .le protifar c est en pharmacie ( compte environ 17 euro) s ils n en on pas tu peux commander et sur ordonnance une partie est remboursée
Aurelyna 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 15:25 Bonjour, J'ai commencé aujourd'hui aussi, c'est la première fois que je fais un régime alors j'espère que je vais tenir le coup ... en tout cas je suis motivé !!! J'ai une petite question svp, j'ai eu du mal à ne pas boire mon verre de jus d'orange ce matin (je ne bois que ça au reveil, et je ne peux rien avaler d'autre) est-ce que si je bois un petit verre le matin ça va me pénaliser pour perdre du poids en PP ou pas ? Merci et bon courage !
SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 10/04/2012 à 15:38 oui les fruit et legume sont interdi en pp et les fruits c'est jusqua la 3eme phase donc pas de jus d 'orange le matin desolé
fannyfcb 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 15:45 ok ok je prends note! demain j irai voir à la pharmacie! merci à toutes aurelyna: jus d orange c'est pas possible! désolé! tu as commencé aujourd hui comme moi si tu as besoin de soutien je suis là! pareil pour toi mamidoune courage à toutes on va y arriver
Utilisateur98285	Posté le 10/04/2012 à 15:51 aurelyna si tu prend du jus d'orange ca va caser la cetose et le regime ne marchera pas!!! courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aurelyna 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 15:59 Tant pis pour moi ... je vais essayer de manger 1 yaourt à la place.... :-( Merci beaucoup les filles ! Pour le soutien pareil pour toi ! en tout cas merci
shampooange 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 14:25 avant le regime au dej moi j etais accro a mon bol de chocolat( hééé oui comme les enfants) depuis j ai appris a prendre autre chose snif snif je compense par un bol de lait ecreme avec une cuillere de cacao canderel degraissé ou alors je fais la veille des flans aromes chocolat comme ca j suis pas trop frustrée lol ,tu verras avec les temps et les kilos qui s envolent tu oubliera vite ton ptit jus d orange (tu le reverras en phase 3 ...allez courage!!!
lola31 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 14:39 bonjour j ai commence mon regime en septembre et je vous ecrit pour vous apporter mon soutien au début c 'est un peu dur mais vous allez y arriver moi j ai perdu 22 kg en 6 mois manger autant de proteines que vous souhaiter en phase d'attaque et plus vous en manger plus vous perdez du poids il existe pleins de produit dukan dans certains supermarche ( casino) et dans les pharmacie chocolat en poudre dégraisser pour les petits dejeuner bon courage a tous ceux qui commence dukan

kikioui 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 14:53 slt !! j'ai commencé hier je n'ai que 5 kg a perdre... et pourtant j'ai l'imprdession que je n'y arriverais aps ... j'ai faim tout ce que je fait a manger m'ecoeure tout le monde se fout de ma gueule car je n'ai que 5kg a perdre...mais ils me gachent la vie ! g dcid de faire ce regime car toute les proteines sont a volonté et je ne supporte pas la sensation de faim... mais il me tarde la fin je vous trouve toutes tres courageuse et j'ai honte de me plaindre... bref aujourd'hui j'ai le moral dans les chaussettes

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