Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
|
LAZAZA74  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/09/2023 à 18:00 Bonjour, Il y a 3 ans, perdu 10 kg avec Dudu, par repris depuis !!!! 
|
|
tinadianatinaV2  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/09/2023 à 22:34 Bonjour Vous allez réussir 
|
|
moi82  1464 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 04/09/2023 à 14:17 Bonjour,
Allez, je vous suis. Je m'appelle Vivi, j'ai 44 ans, je pese 73,5 kg et souhaite atteindre le poids de 64,5 kg pour repasser dans une ILC normale et non plus en surpoids. Je fais l'escalier nutritionnel depuis le 19/07 dernier avec une pause pendant les vacances d'été (3 semaines) et reprise aujoud'hui.
J'ai, par le passé, fais la méthode classique Dukan et j'avais perdu presque 15 kilos mais cette année, j'ai peur de me lasser et tente l'escalier nutritionnel qui, je l'avoue, me va bien car on ajoute tous les jours une "famille" d'aliments et on mange de tout. J'arrive à perdre 500 grammes par semaine.
Au plaisir de vous lire Vivi 
|
|
Favinova  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/09/2023 à 19:51 Bonjour ! Je vous suis également J'ai 54 ans et j'étais en obésité morbide (130 kilos) il y a trois ans... J'ai commencé un programme sportif génial et j'ai réussi à perdre 54 kilos, et puis Mémé-Nopause est arrivée, couplée à l'arrêt du tabac et à divers problèmes de santé qui m'ont fait arrêter les HIIT pendant 6 mois... et j'ai repris 10 kilos... J'ai commencé la méthode classique ce matin, avec un poids de 86,5 kilos, dans l'espoir de reperdre les 10 kilos ainsi que 10 supplémentaires si j'arrive à tenir le cap... J'ai aussi repris l'entrainement sportif avec un jour muscu/un jour HIIT. J'adore le sport et les programmes courts que je peux faire le matin au levé avant le travail. A très vite j'espère, belle soirée à toutes ! 
|
|
Maya972  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/09/2023 à 22:53 Aller je vous suis! « Ensemble on est plus forte! J’ai 44 ans et une trentaine de kg à perdre. Je commence demain la methode classique. 
|
moi82 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
|
moi82 1464 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/09/2023 à 22:18 Oui des copines, bienvenues
|
|
LAZAZA74 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/09/2023 à 13:14
aujourd'hui du coup, 2 oeufs, crevette et tofu fumé ! A demain !
|
|
tinadianatinaV2 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/09/2023 à 21:13 hello pour éviter de craquer tu peux trouver des recettes pour faire du pain et du beurre "dukan" force à nous !!
|
|
moi82 1464 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 11/09/2023 à 10:32 Coucou tout le monde, comment ça va en ce debut de semaine? Le week end a été bon?
Le mien m'a fait reprendre 500 grammes, le vilain. Enfin, peut etre moins, peut etre plus car ma balance est une balance à l'ancienne et elle n'est pas numérique mais à aiguille et n'indique que les tranches de 500 grammes Bon OK, c'est de ma faute, il y avait une fete foraine et je me suis lachée sur les churros
On se motive et ils vont repartir cette semaine.
Bonne journée
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
je veux reprendre et perdre 15 kg, j'ai 53 ans et je suis Assistante de vie donc je piétine pas mal, pas vraiment de sport, je pense me mettre à la natation même toute seule !! c'est plutôt pas mal, allez, venez avec moi, ensemble on se soutiendra !!! j'aimerais peser 70 kg, j'ai du diabète de type2 sous insuline et j'aimerais un jour ne plus avoir à me piquer !!! je sais que c'est possible !!! A bientot j'espere 
Coucou tout le monde, je ne sais pas comment discuter avec vous !!! alors me voilà ici, ce matin petite pesée j'ai pris 100g ! hihih normalement c'est le contraire ! je devrais perdre ! hihih hier soir j'ai craqué ! saumon fumé avec un bout de main et du beurre !
