Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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rose64  186 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 07:21 Bonjour à toutes,
j'ai commencé mon régime le lundi 12 septembre et 1kg7 de perdu. Aujourd'hui, j'attaque la phase croisière. Je vais me faire une bonne salade ce midi!!!!!!
Je crois que je vais aussi voir pour acheter des aromes 
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rose64 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 07:32 J'avoue que je suis aussi un peu perdu au niveau des tolérés pour cette phase bien qu'il y est la liste!!!
Si on peut m'aider, merci
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sanya  474 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 07:44 Tu ne dois pas dépasser 2 tolérés par jour . Tu vas voir , on s'habitue vite! Surtout n'hésite pas à cuisiner et n'oublie pas les protéines avec ta salade. Bonne croisière ! 
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rose64 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 07:46 Bonjour Sanya,
oui surimi, saumon et crevette dans ma salade!!!!! Je vois que tu as casi atteind ton objeectif, c'est génial.
Je regarde les gateaux au son d'avoine sur le site Dukan, on y a le droit??
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mamamag  5983 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 17/09/2011 à 08:47 oui, bien sur ! fait toi plaisir en cuisinant des gateaux ! par contre , gère bien ta quantité de son ! 
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rose64 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 08:49 il y a un quotat à ne pas dépasser dans le son??
Je suis en train de regarder les ingrédients pour le sâteaux, pas facile de tout trouver au même endroit!!!!
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mamamag 5983 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/09/2011 à 08:56 1.5 cuillères à soupe en attaque, 2 cuillères à soupe en croisière, puis 3 pendant les deux dernières phases.
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mamamag 5983 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/09/2011 à 08:57 pense aussi à mettre à jour ta reglette !
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Mais  5226 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/09/2011 à 08:57 Il y a tout au même endroit : dans le livre ! ... Indispensable référence 
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rose64 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 08:59 Merci mamamag,
j'ai mis à jour ma réglette aujourd'hui Dans mon profil, c'est on mais elle ne eut pas se valider sur le forum!!!!
Merci maïs.
Où trouver du son de blé???? Je galère un peu!! Je n'en trouve pas dans les grandes surfaces
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mamamag 5983 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/09/2011 à 09:06 magasin bio , en ce qui me concerne ! et il faut valider sous ta mise à jour dans ton espace proteinaute
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rose64 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 09:06 Ok merci!!!
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rose64 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/09/2011 à 14:28 Repas de ce midi : salade verte, saumon, crevette, surimi, tomates, oignons blancs et concombre avec une superbe vinaigrette au yaourt!!! 1 vrai délice. Suivi de 20 minutes de fitness attensif!!!! Pourvu que ca dure la motivation!!lol
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rose64 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/09/2011 à 09:48 Coucou à tout le monde,
et voilà, ‎1 semaine de régime Dukan et j'ai perdu 2 kilos!!! je suis en phase croisière et je fais 1 jour PL, 1 jour PP je fais une séance de sport les jours de PL!!! espérons que ca dure
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rose64 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/09/2011 à 09:02 Bonjour tout le monde,
dur dur cette phase, je ne fais que reprendr eun peu tous les jours. je fais 20 minutes de sport les jours de PL mais rien à faire. j'arrête les tolérés dès aujourd'hui. Par conte super contente, mon homme a perdu 5 kilos. Il était ravis ce matin!!!
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rose64 186 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/09/2011 à 08:50 En faite, je ne reprends pas,
on a soucis avec la balance et à la première pesée, elle annonce erreur après le poids. Il m'a donc dit d eme repser 2 fois de suite et j'ai le même poids qui s'affiche avec une perte de 2kg400!!!!
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