Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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nataly26  58 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2017 à 10:22 Bonjour à toute je démarre mon programme dukan ce jour, je souhaite perdre 18 kg et l'idéal serait 23 kg. J'ai débuté ma phase d'attaque aujourd'hui jusqu'à vendredi, car nous partons en we et je souhaite en profiter ce we pour attaquer les légumes, sans aucun excès. Merci à vous toutes pour votre soutien et je souhaite une belle journée du 1 er mai. 
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leader59  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2017 à 10:28 Bonjour je démarre également aujourd'hui l'escalier nutritionnel bon courage à toi 
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nataly26 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2017 à 11:09 Bonjour Leader59 super pour ton démarrage, moi j'avais déjà fait dukan il y 7 ans et j'avais perdu 13 kg en 2 mois, mais ensuite bcp de changement dans ma vie un déménagement de région suite à une mutation de mon mari, donc un gros changement dans ma vie. J'étais passée de la taille 46 à la taille 38 en 2 mois 1/2, et maintenant je sus prête à faire le grand saut, pour atteindre mon objectif. Donc on pourra se suivre si tu veux. Ce matin fb avec son blé et avoine et j'attaque mon 2ème litre de thé, à midi steack avec oeuf au plat, bon je suis pas une fan de viande rouge, du coup j'ai fais un gros stock de viande blanche que je marine avec du soja, citron, curry, paprika.
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Emmaline  519 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 01/05/2017 à 11:51 Bon courage les filles!!! 
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Utilisateur142563  |
Posté le 01/05/2017 à 12:26 Bon courage à toutes ! En moyenne il faut boire combien d'eau ? Moi PP jusqu'à jeudi j'ai entre 5 et 10 kg à perdre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nataly26 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2017 à 12:57 Un litre par tranche de 40 kg en fonction de votre poids
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soniaklo  48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2017 à 17:53 
Bonjour je peux me taper l incruste ? 42 ans et je recommence demain le classique ou l escaliers je me tâte encore le but est de perdre 10 BOn lg bien tenace suis à l arrêt du tabac 
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soniaklo |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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nataly26 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2017 à 18:07 ce programme est super car on minci, et oui moi aussi il faut que j'arrête le tabac, on va y arriver
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soniaklo 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2017 à 18:55 C est le moment d arrêter alors
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nataly26 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/05/2017 à 19:48 exactement
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magotte  369 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2017 à 06:47 Bonjour. Je vous rejoins dans cette aventure. J’ai 45 ans et 37 kg en trop. Je commence aujourd'hui en pp jusqu'au week-end. Mon problème : je suis gourmande et je ne refuse aucune invitation. J’ai déjà fait dukan après ma 1ere grossesse mais depuis la seconde il y a 6 an, je ne tiens pas plus de qulque jours. 
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nataly26 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2017 à 07:05 Coucou les filles j'ai basculer dans la rubrique phase d'attaque, venez me rejoindre, une belle surprise ce matin.
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nataly26 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2017 à 07:09 coucou magotte, tu vas y arriver, fixe toi un petit objectif par tranche de 5 kg, et tu verras tu vas y arriver petit à petit, c'est plus facile ainsi que de pensez à 25 kg à perdre.
j'ai mis mon résultat de ma 1ère journée d'attaque dans la rubrique phase d'attaque.
Aller à fond maintenant
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soniaklo 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2017 à 11:33 depard to day et deja mal au crane , je viens de finir ma seance de sport de 2h je suis hs et il n est que 11h33 sa va etre dur !!!!bonne journée les filles
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nataly26 58 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2017 à 14:04 soniaklo, penses à bien t'hydrater souvent les maux de tête viennent d'une manque d'eau, courage tu vas y arriver
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soniaklo 48 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2017 à 14:53 Non de se coter ça va je bois 2 l en moyenne d eau plus thé et café lol
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