c'est reparti

Posté le 17/08/2016 à 13:49

Bonjour Hassou,

Ne t'inquiète pas et ne culpabilise pas en pensant que tu manges trop. Le régime Dukan n'est pas un régime hypocalorique mais hyper protéiné et cela fait toute la différence! Les protéines te rassasient et c'est ce qui fait que tu ne te retrouves pas en train de pleurer de faim sur ton canapé à 17h en te disant que le repas du soir n'arrivera jamais   Je connais ça parce que c'est ce qui m'étais arrivé avec un régime hypo!!!

Mange à ta faim (dans les limites du raisonnable, bien sûr) de tout ce qui est autorisé en phase PP et ça te permettra de ne pas craquer sur ce qui n'est pas bon pour ce qu'on a 

Perso, j'ai commencé le Dukan il y a un mois environ maintenant et j'ai perdu 8kgs 100 et n'ayant pas faim. Attention, je ne dis pas que cela règle tout.  C'est difficile de lutter contre les bonnes odeurs quand on n'est plus en milieu "protégé" mais ne pas avoir faim permet de lutter contre les tentations;

Pour l'eau, je crois que tu dois boire quand même beaucoup même si tu fais de la rétention car un de mes amis qui était obèse étant jeune et qui a perdu plus de 50 kilos avec Dudu m'a bien mise en garde contre la tentation de ne pas boire assez pour ne pas "gonfler" et je lui fais entièrement confiance car il est médecin et chercheur en cancérologie, donc je pense qu'il s'y connait un peu plus que nous toutes réunies (eh oui, tu vois, on peut même trouver des médecins qui n'assassinent pas Dukan Lol  )

Je te souhaite bon courage et n'hésite pas à poster si tu as besoin de soutien moral.

Posté le 17/08/2016 à 15:32

Roger était atteint de ce que les médecins nomment de l'obésité morbide, ce qui dit bien que sa santé était en jeu à cause de son surpoids. Il avait donc attaqué la chose dans un centre qui' à l'époque, pratiquait ce régime. Je ne sais pas trop si cela existe encore en 2016 car vu les problèmes entre le Dr Dukan et le corps médical (sans prendre parti pour un camp ou l'autre car je ne fait pas partie des personnes qui n'ayant aucune compétence médicale se permettent de donner un avis sur le sujet...) je suppose que ces centres qui étaient indépendants de Dukan ne doivent plus proposer ce régime. Je ne sais pas exactement combien de temps cela lui a pris pour perdre ces kilos car je trouve très indiscret de demander ce genre de chose intime à quelqu'un (même si c'est quelqu'un que tu connais bien) si la personne ne t'en parle pas elle-même.

Ce que je sais par contre c'est que c'est quelqu'un qui, 20 ans plus tard et bien que dans la 60aine, n'a jamais repris les kilos perdus. Ceci dit, il ne faut pas se leurrer, c'est quelqu'un qui continue à surveiller son alimentation avec le jeudi protéiné à vis... Eh oui, il n'y a pas de miracle en matière de régime. Il faut savoir que , quand on commence un régime, il ne faudra plus jamais revenir aux erreurs alimentaires du passé et je me demande si les gens en sont toujours conscients et prêts à accepter cela au long (voire très long terme).

Si tu te sens suffisamment forte pour cela, tu sais que le forum est là pour te soutenir.

Bon courage à toi et n'oublie pas de goûter cet aprem.

Posté le 18/08/2016 à 07:37

Bienvenue à toi ce régime fonction ne ça c'est sûr et certain je l'ai déjà vécu vraiment une fois et la je suis bien répartie g perdu quasi 4 kilos en 1 mois

Bon courage

Emi

Posté le 18/08/2016 à 09:06

mon petit dej café au lait sans sucre 2 oeufs au plat 2 tranches de jambon de dinde et 1 tranche de saumon fumé

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 18/08/2016 à 14:34

mille merci isalauva pour ton soutient mon frère à 27 ans . Elle est magnifique ta perte de poids 8.1 kg en 1 mois c génial a ton avis si je prend pas de dîner c'est grave ?? vue que mon déjeuner je le prend vers 15 - 16h

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 19/08/2016 à 08:24

hello

isalauva j arrive pas parce que j ai pas très faim a la base la nourriture ne m attire pas mon souci a moi c le sucre. hier j'ai manger mon déjeuner à 16h et mon dîner a 22h en me forçant malgré cela j'ai perdu 700 g c'est génial en deux jour je suis déjà à 3.3kg je suis trop happy. Mon petit dej d aujourd hui c'est 2 oeufs au plat 1 café au lait 1 verre de fromage blanc 2 tranches de saumon et 2 tranches de bacon je sais je mange beaucoup au petit dej cela s 'explique qu'au petit dej je suis entouré de mon fils et mon frere après le reste de la journée je suis toute seule.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 21/08/2016 à 00:37

Ne craque pas courage!

Oui c'est normal selon es ce que tu as été au toilette, ou période mensuel....

Je te conseille de te peser 1 jour par semaine c'est mieux moi cest le jour du commencement donc tout les lundis.

Courage on va réussir  

Posté le 21/08/2016 à 08:42

coucou les filles

Nono23 je me suis peser au lever sans etre aller au toilette et je vais avoir mes regle dans quelque jours je pense que toi et isalauva vous avez raison je vais plus me peser tous les jours. isalauva pour la marche j'ai marché une heure certe doucement mais une heure quand meme. dites moi les girls je peux faire du sport? si oui quel sort mais ne me dites pas la piscine

  svp

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 21/08/2016 à 10:01

Bonjour Hassoun.

Ravie de voir que tu conserves ta motivation. Pour le sport, je ne sais pas trop quoi te conseiller car d'abord, ce n'est vraiment pas mon truc - je suis plutôt lecture   et ensuite je ne connais pas ton poids de départ. Courir est un excellent sport pour brûler des calories mais il y a une nette différence dans ce domaine entre le surpoids et l'obésité. Si tu es au dessus de 100, je pense qu'il vaut mieux attendre pour le jogging pour ne pas faire souffrir tes articulations ou ton coeur qui doit déjà s'occuper de pomper suffisamment d'oxygène pour tes activités quotidiennes. Pourquoi pas quelque chose de plus doux en gardant à l'esprit qu'il ne faut pas espérer de miracle là non plus (je ne veux pas te décourager   mais je pense qu'il vaut mieux que nous soyons toutes réalistes quant à nos attentes car ce sont les espoirs déçus qui créent la frustration et font que l'on abandonne... .: ce sont malheureusement les sports les plus violents pour le corps qui font brûler le plus de calories, hélas! Mais tu sais, la marche c'est déjà très bien et c'est quand même la 1ère activité physique imposée par le Dr Dukan . Tu devrais peut-être essayer d'augmenter ton allure petit à petit.Pour la piscine, je comprends tes réticences, j'ai les mêmes.   

Bon, pour moi aujourd'hui c'est la journée repas de gala de l'escalier nutritionnel     Au menu de ce midi: assiette de crudités, puis une pizza avec un verre de vin blanc (c'est mon péché mignon lol!) et une glace en dessert. Marche cette aprèm avec une amie pour brûler un (tout petit) peu des calories avalées. Ceci dit, je fais ce repas de gala toute les semaines sans culpabiliser car cela ne m'empêche pas de continuer à perdre, cela me permet dee garder le moral et le soir je repars dans le régime avec une journée PP à suivre le lendemain.

Bon dimanche à toi et à toutes. 

Posté le 21/08/2016 à 15:01

Pour ta croisière, si je me fie au poids que tu veux perdre, je pense que de continuer encore sur la journée de demain, cela serait le top. Après tout, qu'est-ce-que c'est que 24 heures??? Maintenant, si tu ne tiens vraiment plus, plutôt que de lâcher, il vaut mieux, en effet, réintroduire les légumes. Tu verras que, même comme cela, tu continueras à perdre du poids et cela te remotivera.

Pour ce qui est de l'alternance PP le midi et PL le soir, je ne sais pas (et quand je ne sais pas, je le dis!) car je ne connais personne qui pratiques ce système. Mais certainement que d'autres plus expertes pourront te donner leur avis.

Là, je rentre de mon repas de gala et je vais aller marcher (il ne pleut plus depuis qq minutes et, même si ça recommence, tant pis. J'ai un bon kway, ça devrait faire l'affaire!!! De toute façon, dans le nord, si on attend que le temps soit beau pour marcher, on ne va pas faire beaucoup de kms par semaine.

Bonne après-midi et tiens bon surtout.

Posté le 21/08/2016 à 21:04

Coucou tout le monde,

je m'incruste un peu, je me suis permise de vous lire et c'est super motivant !

Je n'en suis qu'à mon 2ème jour de PP, très motivée mais mon envie de sucré me donne quelques fois l'impression d'être un lion en cage  !!

J'ai déjà fait le régime il y a 7 ans (-25 kg en 5 mois ) et il me semble que ce n'est pas plus pertinent de faire une journée déjeuner PP/dîner PL plutôt que PL toute la journée. Je suis une grosse quiche en sciences mais je crois qu'il y a une histoire de réaction chimique sur ton corps, lorsque tu enquilles une journée protéines pures   0 Hassnou, quelle alternance as-tu choisi ? Peut-être que 1/1 te conviendrait bien...ou alors faire plus de PL que de PP...c'est ce que je faisais par période  Je suis de l'avis d'Isalauva de toute façon, il faut parfois s'adapter pour éviter de s'ennuyer et craquer.

Bon courage les filles.

Posté le 21/08/2016 à 22:14

Bienvenue Ludikan j'ai lu sur le forum qu'une des filles fesais le midi pl et le soir pp et franchement sa m intéressé bien looool

nono23 comment vas tu?? mon frère pense comme toi il veux que l on fasse 1 jour pp et 1 jour pl mais franchement je sais pas sa m intéressais bien l histoire de midi pl et soir pp psq généralement le soir je prend un yaourt et sa me va bien loool. En plus vous savez la dame a perdu beaucoup de poids rapidement et en point de vue temps j'en ai pas bcp lool j'ai un mariage a préparer pour décembre

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.